Jaké jsou příznaky nedostatku Omega 3?
Protože omega-3 mastné kyseliny jsou důležité v bezpočtu procesů v těle a téměř ve všech orgánech, nedostatek často není jasně diagnostikován. Možné příznaky mohou být velmi rozmanité a odlišné a obvykle jsou velmi nespecifické. To znamená, že každý možný příznak může být také způsoben jinou příčinou.
Nedostatek omega-3 mastných kyselin se nejčastěji projevuje jako svalová slabost, poruchy zraku, neklid, únava a kožní problémy. Pokud existuje zvýšené riziko nedostatku omega-3, například kvůli veganům nebo vegetariánům strava, tuto příčinu je třeba vzít v úvahu, pokud se vyskytne několik z těchto příznaků. K objasnění příčiny by měl být konzultován lékař. Nedoporučuje se pokoušet se léčit příznaky užíváním omega-3 mastných kyselin ve formě stravy doplněk bez konzultace s lékařem. Často jsou stížnosti založeny na jiných příčinách, které nejsou objeveny a nejsou léčeny užíváním omega-3 mastných kyselin. Prostřednictvím krev test může rodinný lékař nedostatek prokázat nebo vyvrátit.
Jakou roli hrají při depresi omega 3 mastné kyseliny?
Na základě vědeckých studií existují různé náznaky, že nedostatek omega-3 mastných kyselin podporuje rozvoj deprese a že dostatečný přísun je ochranný vliv proti této a dalším duševním chorobám. Nejedná se však v žádném případě o přímé korelace, které umožňují učinit prohlášení, jako například o tom, že nedostatečný přísun omega-3 mastných kyselin spouští deprese. Například v jedné studii bylo zjištěno, že podíl omega-3 mastných kyselin v buněčných membránách pacientů s depresí je nižší než u zdravých jedinců.
Jedná se však pouze o korelaci a nikoli o důkaz vztahu příčiny a následku. I když tyto a některé další výsledky naznačují korelaci mezi přísunem omega-3 mastných kyselin nebo vývojem deprese, nelze dospět k závěru, že rozvoji takové nemoci lze zabránit tím, že bude živina přijímána dietou doplněk. Faktory podílející se na rozvoji deprese jsou navíc příliš rozsáhlé a složité na to, aby se dalo očekávat, že účinek ovlivní stavební blok, jako jsou omega-3 mastné kyseliny. Není pochyb o tom, že převládající nedostatek živin by měl být kompenzován přírodními nebo umělými zdroji.