Omega 3 mastné kyseliny a alkohol - je to kompatibilní?
V zásadě je konzumace alkoholu slučitelná s příjmem omega-3 mastných kyselin. Protože mastné kyseliny nejsou přímo účinné látky, nelze očekávat žádné interakce. Nadměrná a častá konzumace alkoholu se však nedoporučuje. Kromě návykové poruchy existuje riziko poškození orgánů, jako je játra, srdce a slinivka, což může vést k předčasné smrti.
Alternativy k Omega 3 mastným kyselinám
Nejlepší alternativa k užívání omega-3 mastných kyselin prostřednictvím stravy doplňky je zajistit dostatečný přísun přírodních potravin. Kromě pravidelné konzumace mořských ryb (například jednou týdně) strava může snadno pokrýt poptávku zdravými tuky, jako je řepkový, lněný nebo ořechový olej. Prostřednictvím těchto přírodních zdrojů člověk také přijímá mnoho dalších důležitých živin, což není případ koncentrované stravy doplněk. Pokud chcete udělat něco pro své zdraví a proto zvažte užívání omega-3 mastných kyselin, můžete dosáhnout mnohem více přijetím dalších opatření. Zdravý životní styl s vyváženým přístupem strava, spousta cvičení a ne kouření je nejdůležitějším faktorem při údržbě nebo obnově zdraví.
Je možné ho užívat během těhotenství a kojení?
Příjem omega-3 mastných kyselin je možný jak během těhotenství a během kojení. Může být dokonce doporučeno užívat omega-3 mastné kyseliny jako dietu doplněk během těhotenství. To platí zejména pro ženy, které nedokážou pokrýt své potřeby nebo se nemohou dostat ze své přirozenosti stravanapříklad proto, že nejí mořské ryby.
Během těhotenství, požadavek na omega-3 mastné kyseliny je vyšší než obvykle. Pro normální vývoj očí a je důležitý dostatečný přísun mozek rostoucího dítěte. Během kojení je také důležitý adekvátní přísun omega-3 mastných kyselin, protože omega-3 mastné kyseliny jsou přenášeny na kojence prostřednictvím mateřské mléko. Ať už si vezmete jídlo doplněk je rozumné pro matku lze projednat s rodinným lékařem nebo gynekologem.
