Co jsou stresové faktory u dětí? | Stresové faktory

Co jsou stresové faktory u dětí?

Zatímco stresová reakce u dětí a dospělých může být velmi podobná, existují velké rozdíly ve spouštěcích faktorech. Sociální stresové faktory u dětí obvykle hrají ještě větší roli. Jedním z hlavních stresujících faktorů v této souvislosti jsou rodinné problémy, jako je rozvod, ale také ztráta rodiče.

To děti obvykle snášejí méně dobře než u dospělých. Pokud jeden ze dvou rodičů opustí rodinu, dětem často chybí nejen milovaná osoba v každodenním životě, ale myšlenka dítěte na rodinnou bezpečnost je otřesena a důvěra se ztrácí. Kromě toho je nedostatek zabezpečení nebo nedůvěra důležitým zdrojem stresu pro děti.

Kromě toho normální vývojové kroky, jako je účast mateřská škola nebo škola, může způsobit pro děti obrovský stres, protože se musí přizpůsobit zcela novému sociálnímu kontextu a obvykle jsou na začátku přemoženy novými požadavky. Nelze podceňovat tlak na výkon, který mnoho dětí trpí svými rodiči. Může to rychle vést k pocitu ohromení. Máte podezření, že vaše dítě trpí depresí? Náš další článek vám pomůže včas ji rozpoznat a odstranit: Deprese u dětí

Jak lze snížit stresové faktory?

Pokud je záměrem snížit vlastní úroveň stresu, měli byste si vždy nejprve položit otázku, které stresové faktory jakmile jsou identifikovány, lze provést různé strategie ke snížení vlastní úrovně stresu. Nejvíce banální metodou je omezení nebo zamezení stresové činnosti. Jelikož jsou však často nejsilnějšími stresory pracovní nebo rodinné úkoly, taková implementace obvykle není možná.

Místo toho je třeba se pokusit zvýšit vlastní vnímání stresu a odolnost proti stresu. Tak několik relaxace Cvičení ve studiích by mohla ukázat jasný nárůst odolnosti proti stresu. Patří mezi ně například progresivní svalstvo relaxace nebo určité formy jóga.

Jiné formy sportu, jako např jogging, může mít také pozitivní vliv. Kromě toho bylo v posledních letech vyvinuto několik každodenních strategií řešení stresu. Patří mezi ně například stanovení konkrétních dosažitelných cílů na jeden den, lepší řízení času nebo vytvoření příjemného pracoviště. Kromě toho by vždy mělo být cílem dosáhnout rovnoměrného „pracovního života vyvážit".