Co se děje při manuální terapii?
Cíle manuální terapie po šlehnutí poranění spočívá v obnovení pohyblivosti každého pohyblivého segmentu krční páteře a vzájemného postavení kloubních částí. To může snížit bolest a obnovit celkovou pohyblivost krční páteře. Ruční terapii lze provádět pouze po vyloučení kostního poranění nebo po úplném uzdravení.
I při manuální terapii krční páteře leží pacient obvykle na zádech a terapeut stojí nebo sedí za ním. Terapeut může dosáhnout úlevy a bolest snížení lehkou trakcí na krční páteři. Kromě toho může přinést páteř klouby zpět do fyziologické polohy působením mírných protichůdných tlaků.
Které svaly jsou posíleny / jak toho lze dosáhnout?
Po šlehnutí zranění, je důležité posílit zejména hluboko krk svaly a ramenokrční svaly stabilizovat krční páteř a vyhnout se obnovenému traumatu způsobenému trhavými pohyby. Tedy krátký krk svaly, tzv. zádové extensorové svaly, které běží přímo vedle páteře, a segmentové svaly, které běží od tělo obratle k tělu obratle, by měla být posílena. Ve většině případů krk svaly byly přetaženy nebo poškozeny šlehnutí zranění, takže jsou reaktivně napjaté nebo stále více oslabované úlevou.
Fyzioterapeut předvádí během terapie jemný pohyb a posilovací cvičení, která by měla být prováděna také jako domácí program mezi terapeutickými sezeními a poté. Například vaše vlastní ruka může sloužit jako odpor tím, že si ji položíte na čelo a zatlačíte hlava vpřed. Poté se cvičení opakuje s rukou na zadní straně hlava, hlava je zatlačena dozadu do ruky.
1.) Následující cvičení je vhodné pro nácvik jemného doladění pohybů: Pacient sedí na židli před bílou zdí. K jeho je připevněna čelenka s laserovým ukazovátkem hlava.
Nyní může být požádán, aby vykonával různé činnosti, například psal dopisy na zeď, sledoval čáru / bludiště nebo druhý bod laserového ukazatele, kterým terapeut pohybuje. Důležité je také trénink držení těla. Držení těla začíná vždy chodidly, nejen krční páteří.
Zespodu se vytváří stabilita, takže hlava může konečně pevně sedět na kufru. Při posilování svalstva je třeba ovlivňovat především přídržné svaly, aby odolaly stresům a namáhání každodenního života. K tomu jsou zvláště vhodná statická cvičení.
Zpočátku to lze trénovat z polohy na zádech: 2). Chodidla jsou nastavena zhruba od sebe, paže jsou natažené vpravo a vlevo od těla, dlaně jsou otočené ke stropu, aby pokračovaly vnější rotace ramen, která podporuje otevření truhla a tedy vzpřímené držení těla. Zadní část hlavy leží s dlouhým krkem na plochém polštáři.
Nyní je pacient vyzván, aby vytvořil napětí v těle, přitlačil paty, bederní páteř a hřbet rukou pevně do podložky. Z této výchozí polohy je hlava po dlouhou dobu vytlačena, páteř je lízaná a napnutá. Aby se vytvořil větší prostor a délka v krční páteři, brada je mírně nakloněna směrem k dekoltu a brada je zatlačena dozadu, jako dvojitá brada.
Tato pozice často vytváří sama relaxace pro krk a hlavu. Za účelem posílení svalů je zadní část hlavy pevně přitlačena k základně při zachování dlouhého krku. Na podporu a testování napětí se terapeut nyní může pokusit polštář odtáhnout zpod hlavy.
Pacient se tomu snaží zabránit napětím a tlakem hlavy na podložku. Jako přírůstek svalstva je hlava mírně zvednutá od polštářku s nataženým krkem a přidržována na místě. Dalším krokem je pokus natáhnout krk ze sedu stejným způsobem.
Nakonec lze toto cvičení provádět v jakékoli každodenní situaci. 3.) Pro další cvičení stability je pacient opět ve vzpřímené poloze vsedě.
Trup, krk a hlava jsou natažené a stabilní. Terapeut nyní dává odpor rukama na různých místech na hlavě a ramenou, které by pacient neměl nechat vyvést ze své polohy.
- Zkreslení krční páteře
- Cvičení proti bolestem hlavy
- Fyzioterapeutický HWS syndrom
Všechny články v této sérii:
