Cvičení v problémové oblasti síly a koordinace
Roste bolest a omezení pohybu spojené s kyčelní kloub artróza a výsledné napětí na kyčelní kloub způsobit významnou ztrátu síly ve svalech obklopujících kyčle, noha svaly a trup. Intenzivní předoperační silový trénink pomáhá odložit kyčelní kloub náhradní operace na delší dobu a nabízí šanci na lepší předoperační kvalitu života a optimální pooperační výsledek. To se odráží v rychlejší pooperační mobilizaci a nižší frekvenci dislokace (riziko „vykloubení“ protézy, viz: luxace kyčle po kyčelní protéza).
I po endoprotéze kyčle (umělý kyčelní kloub), stávající snížení síly je kompenzováno pouze v malé míře. U následných vyšetření 6 měsíců po operaci pouze 50% síly vytrvalost byla měřena v poměru síly ve srovnání se zdravými subjekty. Nedostatek síly v extenzoru kyčle a únos svaly zhoršují prognózu s ohledem na trvanlivost protézy.
Tyto studie jasně hovoří ve prospěch intenzivní předoperační síly koordinace a mobilizační školení. Obecné tréninkové doporučení pro kyčelní kloub artróza: Zvláštní důraz na posilování svalů je kladen na celé kyčle obklopující svalstvo, as bolest a zkrácení snižují silový potenciál, zejména extenzory kyčle, únos a rotační svaly jsou ovlivněny. Při výběru cviků by navíc měl být kladen důraz na posílení svalů trupu, protože omezený pohyb kyčelního kloubu často vede k posturálním změnám a změnám chůze a zádům bolest.
Malá podpůrná zařízení pro domácnost: theraband, pružný pásek, manžety na váhu, nestabilní podložky, jako je podložka, Airpad Kromě toho může být pacient seznámen s lékařskými silový trénink na strojích. To může probíhat ve fyzioterapeutické praxi v individuální nebo skupinové terapii, jako součást a rehabilitační sporty programu nebo v tělocvičně (předpoklad: funkční vybavení a dobrá výuka a ovládání). - Dávkování: 2/3 týdne
- Série 3-6 / svalová skupina s 20-30 opakováními, pomalé provádění, na konci počtu opakování by měl být patrný jasný pocit námahy (intenzita 40-60% maximální síly)
- Pravidelný trénink místo individuálních intenzivních cvičení
- Pokračujte v pravidelném dýchání během cvičení nebo vytrvalostního tréninku, vyhýbejte se tlakovému dýchání
- Možná zkontrolujte zrcadlo, abyste se vyhnuli úhybným pohybům během cvičení
- Vyvarujte se intenzifikace bolesti tréninkem nebo cvičením
Příklady z praxe: Posílení zadních svalů, hýždí a svalů zadních nohou pomocí Therabandu
Výchozí poloha: Poloha na zádech s nohama vytočeným do šířky kyčle, chodidly umístěnými blízko hýždí, Thera-band natažený přes pánev Cvičení: Počínaje bederní páteří, srolovat a držet obratle za obratlem proti odporu Thera- kapela, vrátit se stejným způsobem zpět. Posílit záda noha zejména svaly, položte chodidla na paty a přitáhněte paty směrem k hýždím, aniž byste se hýbali. Pozor, cvik je velmi křečovitý Výchozí poloha boční poloha nebo podpora předloktí na boku, přední ruka podepřená, horní noha je vytažená, dolní noha šikmá Cvičení provedení zvedněte postiženou nohu směrem ke stropu a znovu ji spusťte Důležité: pata vede pohyb, pánev se nesmí kroutit dozadu Pozor: neprovádějte cvik v opěrce předloktí protézou kyčelního kloubu Výchozí poloha: sedět vzpřímeně na stoličce, dolní končetina otevřená, Theraband v 8. poloze Smyčka kolem stehen Cvičení: otevírejte a zavírejte stehna proti odporu pásku, chodidla zůstávají stát, horní část těla narovnaná Výchozí poloha: vzpřímený sed na stoličce, Thera-pás v 8. poloze Smyčka kolem chodidel a stehen, konce omotané kolem rukou Provedení cvičení: stoj nahoru proti tahu terapeuta ze stolice, současně narovnejte horní část těla a otevřete předloktí (rotace ramene směrem ven ition: čtyřnohý stojan, terapeut se omotá kolem nohy postižené nohy a zafixuje se rukou Cvičení: natáhněte nohu proti odporu terapeuta dozadu do úrovně kyčle, pánev by se neměla pohybovat nahoru ke stropu
Všechny články v této sérii:
