Syndrom krční páteře je jedním z nejčastějších klinických obrazů ve fyzioterapii, který předepisuje ortoped. Popisuje syndrom krční páteře bolest v oblasti krk a hlava, v důsledku hypertonu krátkého krční svalyse lichoběžníkový sval a komplex ramen a paží. Kromě hypertonu nesprávná poloha krční páteře může být také příčinou syndromu krční páteře. Dochází k následujícímu: Aby se zmírnily příznaky, měla by být provedena fyzioterapie a záda by měla být posílena pomocí cvičebního programu. Podrobné informace o tomto tématu naleznete v následujících článcích:
- Omezení pohybu
- Záření do paží do rukou
- Bolesti hlavy
- Bolest krku
- Poruchy spánku a výsledné deprese
- Příznaky syndromu krční páteře
- Fyzioterapie syndromu krční páteře
Cvičení s Therabandem
Cvičení s theraband přímo pro krční páteř jsou obtížné, protože pohyb je velmi specifický a těžko jej lze podpořit pomocí pomůcky. Je lepší posílit svaly, které poskytují podporu a stabilitu pod krční páteří v oblasti kosodélníku a obecně u BWS. Cvičení 2-4 jsou cvičení pro lopatka svaly.
Toto svalstvo je důležité pro tlumení namáhání krční páteře. Čím silnější je horní část zad, tím nižší je zátěž krční páteře a nedojde ke vzniku cervikálního syndromu. Další „Cvičení s theraband pro krční páteř “najdete v tomto článku.
- Cvičení 1: Buď držte theraband sami, nebo jej připevněte na tyče na zeď. Přímý výhled na zeď nebo ruce. Theraband je upevněn na zadní straně hlava oba prameny probíhají vpravo a vlevo u hlavy k mřížkám nebo jsou drženy v rukou.
Mělo by dojít k určitému napětí a pacient tlačí na hlava dozadu pohybem „CHIN IN“, tj. a dvojitá brada.
- Cvičení 2: Držte Theraband oběma rukama, zvedněte paže cca. 90 ° před tělem a roztáhněte paže od sebe, s tahem lehce zatáhněte.
- Cvičení 3: Držte Theraband oběma rukama, ruce nad hlavou a vytáhněte Theraband od sebe. Tahem se lehce stáhněte nebo zůstaňte v tahu a pokračujte v tažení minimálně
- Cvičení 4: Držte Theraband oběma rukama, natahujte paže dopředu, ohýbejte lokty a budujte napětí Therabandem. Zatáhněte lokty dozadu, zatímco držíte napětí Therabandu. Cvičení je efektivnější, pokud je Theraband užíván dvakrát ke zvýšení napětí.
Všechny články v této sérii: