Shrnutí
Syndrom krční páteře je obvykle způsoben jednostranným namáháním a nedostatkem svalové síly šortky krk svaly a kosodélníky a extensor horní části zad. Tuto oblast lze velmi dobře procvičit konkrétními cvičeními. Dobrou pomůckou je theraband, který se snadno používá a snadno se ukládá.
Lze jej vzít všude, protože se vejde do každé kapsy. Můžete si také udělat tréninkový program doma pomocí nástrojů, jako jsou lahve na vodu, závaží nebo theraband. Pokud je záda posílena, stížnosti, které byly uvolněny HWS syndromem, klesají.
Všechny články v této sérii:
