Zatažení: Proveďte dvojitá brada, tak přiveď bradu k sobě truhla. Tím se roztáhne krční páteř a zvětší se páteřní kanál. Držte pozici asi 10 sekund a po krátké přestávce to opakujte 5-10krát. Pokračujte dalším cvičením.
Zatažení: Proveďte dvojitá brada, tak přiveď bradu k sobě truhla. Tím se roztáhne krční páteř a zvětší se páteřní kanál. Držte pozici asi 10 sekund a po krátké přestávce to opakujte 5-10krát. Pokračujte dalším cvičením.
