Doplňky stravy během těhotenství
Během těhotenství mnoho žen si položí otázku, zda jsou dietní doplňky jsou nezbytné nebo zda zdravé strava pokrývá potřebu všech živin. Studie ukazují, že více než 80 procent těhotných žen užívá stravu doplňky. V zásadě však platí, že pokud žena s normální hmotností jí zdravě a vyváženě strava před a během těhotenstvípak nepotřebuje dietu doplňky.
Ve většině případů je však vhodné brát dietu doplněk obsahující stejně doporučené živiny železo, jód a kyselina listová. Další příjem vitamíny a minerály během těhotenství obvykle není nutné. Nedostatek živin kvůli nedostatečnému strava se může u matky projevit únavavyčerpání, křeče, apatie nebo problémy se soustředěním, zatímco u dítěte to může vést k vážným poruchám (např. defekt neurální trubice).
Užívání doplňků bohatých na živiny, jako je železo, kyselina listová, jód a multivitaminové přípravky nikdy nemohou nahradit zdravou stravu. Bylo prokázáno, že živiny jsou lépe absorbovány potravou než ve formě tablet. Pro těhotné ženy, které patří do rizikové skupiny, jako jsou ženy, které jsou podváha, intolerantní k jídlu, vegetariáni nebo vegani, vitamin doplněk se doporučuje během těhotenství.
Všechny články v této sérii:
