Bolesti zad
Zpět bolest dochází často během těhotenství - ještě častěji v kombinaci s Blokování ISG. Téměř všechny těhotné ženy se stížnostmi na ISG tedy trpí také zády bolest. Protože když se stabilizační vazy sakroiliakálního kloubu uvolní, snaží se zádové svaly kompenzovat nestabilitu.
Ale protože na to ve skutečnosti nejsou určeny, napnou se a způsobí další bolest. Se zvyšováním hmotnosti dítěte se problém zhoršuje. Je to proto, že váha dítěte, váha dítěte plodová voda a placenta stále více zatěžujte svaly.
Těžiště těla se stále více posouvá dopředu, takže se pánev těhotné ženy naklání do duté zadní polohy. Včasné zpevnění zad a břišní svaly může účinně působit proti této bolesti. Lékaři také doporučují lehká gymnastická cvičení, jóga pro těhotné ženy nebo plavání zároveň uvolnit a posílit svaly. Stížnosti mohou zmírnit také aplikace tepla nebo jemné masáže.
Stížnosti na ischias
Každá druhá těhotná žena trpí ischias během ní těhotenství. Projevují se jako bodnutí a hořící bolesti, které mohou vyzařovat z bederní páteře přes hýždě k nohám a mohou být doprovázeny necitlivostí nebo brněním. Příznaky jsou obzvláště závažné v posledních týdnech roku těhotenství.
Hlavní příčinou potíží je svalová nerovnováha mezi břišními a gluteálními svaly. Je to proto, že těhotenství způsobuje břišní svaly prodloužit a posílit o 20%, zatímco gluteální svaly zůstanou nezměněny. Pokud již tuto nerovnováhu nelze napravit, bolest v oblasti ischias Kromě toho může váha nenarozeného dítěte také vyvíjet tlak na sedacího nervu cestu a tím vyvolat příznaky.
Příznaky jsou obvykle jednostranné a jsou maximálně zesíleny kýcháním, kašláním nebo při prevenci. Posturální trénink a pohybová cvičení, která stimulují krev krevní oběh a zároveň vybudovat gluteální svaly mohou zmírnit bolest. Bohužel často úplně zmizí až po narození.
Všechny články v této sérii:
