Jaké jsou výhody doplňků?
Doplatky (doplňky stravy), jako je chondroitin sulfát a glukosamin, jsou považovány za další způsob propagace chrupavka formace. Chondroitin sulfát přirozeně produkuje chrupavka buňky a zajišťuje, že chrupavka je odolnější. Glukosamin je naproti tomu součástí chrupavka tkáň.
Když se bere jako jídlo doplněk, má působit na kloub tam, kde je to potřeba. Studie však ukázaly, že užívání těchto doplňky nemělo žádný účinek. Nedošlo k žádnému zlepšení příznaků ani k žádnému důkazu tvorba chrupavky v rentgenovém záření. Proto je příjem doplňky by měla být vnímána spíše kriticky.
Co dělá vitamin E?
Degradace chrupavky je často způsobena zánětem v klouby. Během zánětlivého procesu se tvoří takzvané volné radikály, které poškozují chrupavku. Vitamin E tyto radikály zachycuje - kromě vitaminu C. Aby se snížil nedostatek a tím dále poškození chrupavky kvůli vyšší spotřebě tohoto vitaminu lze vitamin E užívat denně.
Co dělá Ďáblův dráp?
Ďáblův dráp (Harpagophytum procumbens) je léčivá rostlina, která má protizánětlivé účinky. Není proto schopen propagovat tvorba chrupavky. Účinek v poškození chrupavky je zejména tlumit zánět v kloubu a zabránit tak další degradaci chrupavky. Kromě toho může protizánětlivý účinek snížit bolest v kloubu.
Může mít výživa pozitivní vliv na tvorbu chrupavky?
Vyvážený a zdravý strava je obecně důležité udržovat tělo zdravé a předcházet nemocem. Různé potraviny mohou mít pozitivní vliv na tvorba chrupavky: Patří sem potraviny obsahující vitamín A, C a D. Potraviny obsahující lysin, jako jsou luštěniny nebo červené maso, mohou také podporovat tvorbu chrupavky. Omega-3 mastné kyseliny, které jsou obsaženy v tuňácích, mořských plodech, ale také v mangoldu, chia semínkách nebo dýně semena a mají protizánětlivý účinek, a tím chrání chrupavku před degradací, jsou rovněž považována za vhodnou potravinu proti degradaci chrupavky. Kromě toho škodlivé látky, jako je alkohol a nikotin je třeba se vyhnout.
Všechny články v této sérii:
