Jak dlouho trvá, než se vlasy zotaví z nedostatku železa?
Kvůli dlouholetému nedostatek železa, vlasy tenký, křehký, křehký a vypadává častěji. Pokud se zásoby železa doplní po 2–3 měsících intenzivní terapie, vlasy může také pomalu regenerovat. 3% z vlasy vypadne každé 4 týdny.
Nové chloupky se neustále tvoří - v průměru dorůstají 0.4 milimetru denně. V závislosti na tom, jak dlouho nedostatek existoval a kolik vlasů bylo ovlivněno v růstové fázi, může úplná regenerace trvat několik let. Rozdíly však budou patrné již po jednom roce.
Jak napravíte nedostatek železa během těhotenství?
Těhotné ženy potřebují větší krev objem dodávat placenta s dostatkem kyslíku a živin. Pro zvýšení je rovněž zapotřebí většího množství železa krev formace. V zásadě mohou těhotné ženy užívat jakékoli železo doplněk které jsou dostupné na trhu bez lékařského předpisu.
Některé tablety nebo džusy jsou speciálně označeny pro těhotné ženy, obvykle tyto přípravky obsahují další kyselina listová, což je zvláště důležité v prvním měsíci roku těhotenství. Pokud existuje velmi výrazný symptomatický nedostatek železa, infuze železa může lékař pod přísnou indikací také objednat. Infuze železa by se neměly podávat během první třetiny roku těhotenství. Více informací o tomto tématu naleznete na stránce Nedostatek železa během těhotenství
Jak napravit nedostatek železa u vegetariánů?
Maso je nejznámějším dodavatelem železa. Zejména červené maso má vysoký obsah železa. Pro ty, kteří se chtějí obejít bez masa, stále existují různé způsoby, jak naplnit své zásoby železa.
Důležitými zdroji železa mohou být zejména některé potraviny: patří k nim čočka, bílé fazole nebo celozrnné výrobky. Vejce, rozinky a mandle také obsahují železo a mohou být důležitým zdrojem železa pro vegetariány. Pro zájemce stojí za to podívat se na obsah jídla.
Na mnoha online portálech najdete seznamy potravin obsahujících železo pro vegetariány. Kromě příjmu železa prostřednictvím jídla, železa doplňky lze použít také v případě nedostatek železa. Existuje velké množství různých výrobců a lékových forem léků obsahujících železo, které lze zakoupit přes přepážku zdraví obchody s potravinami nebo lékárny. Na trhu jsou k dispozici také tablety bez želatiny a některé jsou speciálně označeny.
Všechny články v této sérii:
