Synonyma v širším smyslu
Lékařské: Krátkozrakost astigmatismus, astigmatismus, dalekozrakost
Definice
Jen krátkozrakost navzdory neustálé práci na obrazovce nebo mnohým Toto cvičení by mělo být prováděno, když stojíte u okna nebo na jiném místě, ze kterého můžete vidět velmi daleko a dívat se na vzdálené stromy, hory, domy nebo dokonce mraky. Pak držíte index prst asi 20 cm před špičkou nos a na několik sekund si zafixujte prst očima. Pak se na několik sekund podíváte na vzdálené místo (strom, mrak, dům, hora). Poté několikrát přepínejte mezi dvěma nastaveními očí.
Cvičení 2
Aby se uvolnily svaly kolem oka, což může také vést ke zhoršení zraku v důsledku křečí, oči po několik sekund pomalu krouží. Před dalším opakováním cvičení si udělejte krátkou přestávku.
Cvičení 4
Kdykoli svítí slunce, měli byste nechat sluneční světlo svítit na vaše oči. Abyste zabránili oslnění a poškození očí, zavřete oči a otočte obličej směrem ke slunci.
Cvičení 5
Pro toto cvičení si vezmete noviny nebo knihu a vyberete jedno slovo, které rozeznáte jen rozmazaně v určité vzdálenosti. Nyní opravíte písmeno z vybraného slova, dokud jej nebudete moci jasněji rozpoznat. Toto cvičení cíleně trénuje oční svaly.
Cvičení 6
Pokud už nosíte brýle, měli byste se snažit dělat pravidelné přestávky bez brýlí nebo jiného vizuálu AIDS vyhnout se atrofii nebo křečím očních svalů. Vzhledem k tomu, že je to často obtížné, pokud již máte závažné poškození zraku, tzv. Dírku brýle (nebo dírkové brýle) jsou doporučeny. S těmito "brýle“, Na místa, kde obvykle sedí čočky, je vložen plastový materiál s malými otvory.
Když si nasadíte tyto brýle, ať už jste dalekozraké nebo krátkozraké, procvičíte si oční svaly a zároveň je uvolníte, zatímco budete opět vidět relativně ostře. Mřížkové brýle si zvykají, ale zároveň jsou velmi účinné při tréninku očí. Řízení není s těmito brýlemi povoleno, ale jsou vhodné jako sluneční brýle.
