Uvolněte napětí prostřednictvím osteopatie
Osteopatie jako nezávislá lékařská věda se řídí zásadou, že chybná regulace, například v podobě krk napětí, může být kompenzováno samotným tělem. S pomocí různých mobilizačních cvičení osteopatem krk napětí lze velmi snadno ulevit. Všechna tato cvičení se provádějí ručně, tj. Rukama osteopata.
Proto osteopatie se také nazývá manuální medicína. Na začátku je však vždy hodnocení celkového obrazu. V případě krk napětí, osteopati analyzují, zda existuje malpozice jak ve stoje, tak v sedě. Součástí je také podrobný anamnézový rozhovor osteopatie.
Poté je bolestivé napětí detekováno palpací oblasti krku a ramen. To pak lze velmi snadno vyřešit pomocí určitých postupů. Osteopatie se stále častěji používá k léčbě bolest krku a je považována za dobrou alternativu k jakýmkoli jiným terapeutickým opatřením. To, zda jsou pokryty náklady na léčbu osteopatem, se však může lišit v závislosti na zdraví pojišťovna nebo závažnost napětí krku. Dotčené osoby by se proto měly předem informovat u svých zdraví pojišťovny o možném krytí nákladů.
Uvolněte napětí pomocí jógy
Napětí krku lze snadno uvolnit jóga. Různé jóga Cviky umožňují napnutí a uvolnění napjatých svalů, aby se účinně zmírnilo nepohodlí v napětí krku. Dalším pozitivním účinkem je skutečnost, že pravidelné provádění jóga cvičení trénuje postižené krční svaly, čímž se zabrání rozvoji napětí krku.
Jógu lze provádět v rámci soukromých lekcí nebo programů v tělocvičně, ale také snadno doma. Většinu z těchto cviků proti napětí krku lze provádět také jako krátké sezení několika minut během polední přestávky přímo na pracovišti, protože většinu cviků lze provádět vsedě. Při cvičení by měl pacient relaxovat, zbavit se stresu a přinést si vlastní dýchání v souladu s pohyby. Často a relaxace napětí krční svaly už po tak krátkém cvičení můžete cítit. Obecně by však jóga měla být prováděna pravidelně, aby se dosáhlo dlouhodobého zlepšení příznaků napětí krku.
