Jak mohu snížit krevní tlak?
Vyšší krev hodnoty tlaku odrážejí vaskulární situaci těla. Vysoký krevní tlak je často založen na kalcifikovaných plavidla protože lumen cévy je snížen, ale přes něj je čerpáno stejné množství krve. Vápenatý plavidla jsou nazývány arterioskleróza a jsou spojeny se zvýšeným rizikem mrtvice a srdce Záchvat.
Zúžený plavidla zase zvýší odpor pro objem krev který je čerpán skrz ně, takže zvyšují krevní tlak ještě dál. Ke snížení lze použít mnoho různých metod krev tlak. Nejdůležitějším opatřením je obvykle normalizace hmotnosti, protože krevní tlak je silně závislá na tělesné hmotnosti.
Nadváha lidé proto často vykazují zvýšené krevní tlak hodnoty. Proto dostatek pohybu a vyvážený strava jsou užitečné při normalizaci krevního tlaku. Rovněž je třeba se vyvarovat nadměrné konzumace soli.
Kofeinované nápoje, jako je káva nebo cola, také zvyšují krevní tlak a měly by být konzumovány pouze s mírou. Uzení a konzumace alkoholu také zvyšuje krevní tlak. Různé látky mají pozitivní účinek jako domácí prostředky. Patří mezi ně červená řepa, zázvor a česnek. V posledním kroku jsou drogy proti vysoký krevní tlak lze použít k dlouhodobému snížení krevního tlaku a prevenci sekundárních onemocnění.
Změny hodnot krevního tlaku
Během těhotenstvímusí být zvláště kontrolován krevní tlak, protože vysoké a nízké hodnoty mohou být špatné vývoj dítěte. Proto je krevní tlak těhotných žen pravidelně měřen gynekologem. Hodnoty nad 140/90 mmHg jsou příliš vysoké.
Ženy, které už měly vysoký krevní tlak před těhotenství jsou zvláště ohroženi, protože se může během těhotenství ještě zvýšit. Pokud proti tomu již dříve užívali léky, obvykle přecházejí na léčbu alfa-methyldopou. Během sportu stoupá systolický krevní tlak na hodnoty až 220 mmHg.
To je normální a není škodlivé u zdravých lidí. Pulzní frekvence také stoupá během cvičení. Tyto hodnoty se také používají v cvičit EKG na ergometru nebo běžeckém pásu.
S tímto lze pozorovat srdce frekvence a krevní tlak ve stresu a viz indikace poškození srdce v EKG. Zastaví se, když je dosaženo maximální tepové frekvence (220 minus věk / minuta), bolest nebo vyčerpání. Cvičení dlouhodobě snižuje krevní tlak a je jedním z nejdůležitějších terapeutických a preventivních opatření pro vysoký krevní tlak.
Snižuje také tělesnou hmotnost. Pacienti s hypertenzí by měli spíše dělat vytrvalost tréninku, ale vyvarujte se špičkových zátěží s vrcholy vysokého krevního tlaku. Sport může být také kontraproduktivní v případě hypotenze, protože krevní tlak po cvičení klesá ještě více.
Lidé s nízkým krevním tlakem by proto měli dělat jen světlo vytrvalost sportovat a neposouvat jejich limity. Nicméně význam těchto dvou hodnoty krevního tlaku pro krevní zásobení těla se mění v závislosti na věku. Diastolická hodnota hraje od věku kolem 50 let poměrně malou roli.
Důvodem je to, že systolická hodnota reaguje citlivěji na vaskulární změny, jako je arterioskleróza. Právě tento proces je typickým jevem stárnutí našich arteriálních cév. V mladé dospělosti jsou tyto dvě hodnoty považovány za víceméně rovnocenné.
Izolované zvýšení hodnoty diastolického krevního tlaku je obvykle prvním příznakem rozvoje arteriální hypertenze. Tento izolovaný výskyt se také nazývá sekundární hypertenze. Nakonec interakce obou fází (systoly a diastola) je nezbytný pro zdravé srdce svalová aktivita.
Především je příliš vysoká amplituda krevního tlaku (rozdíl mezi systolickým a diastolickým krevním tlakem) považována za rizikový faktor pro chronickou slabost srdečního svalu. Změny krevního tlaku s věkem: Vzhledem k určitým procesům v cévách je zvýšení arteriálního krevního tlaku s věkem relativně normální. Asi každá druhá 60letá osoba trpí arteriální hypertenzí.
Opět zdravá strava nebo zdravý životní styl hraje ústřední roli jako ochranný faktor. Cévní změny zahrnují ukládání tukových plaků na stěnách tepen a ztrátu elastických vláken v hlavních tělesných tepnách (jako je aorta). Toto „vyztužení“ a zúžení plaky podporuje tento vývoj.
Snižuje se částečná ztráta pružnosti aortafunkce vzduchového plavidla. Právě tato aorta ve své celé funkci zajišťuje nepřetržitý tok krve na periferii, ve které aorta zpočátku zadržuje 50% vyloučené krve po každé systole. Částečná ztráta funkce této vzduchové cévy má za následek nepřerušovaný průtok krve.
Zatímco hodnota systolického krevního tlaku obvykle během procesu stárnutí neustále stoupá, hodnota diastolického krevního tlaku nejprve vykazuje vzestup a poté znovu klesá ve věku 70 let. Amplituda krevního tlaku se tak neustále zvyšuje. Výsledkem je izolovaná systolická hypertenze (nejběžnější forma hypertenze související s věkem).
Nebezpečí pro cévy představuje zejména systolický krevní tlak s vyšší hodnotou. Jelikož se stávají nepružnými a náchylnějšími ve stáří, riziko a mrtvice or infarkt výrazně zvyšuje. Během infarktu myokardu (okluze jednoho nebo více Koronární tepny/ větve), hodnota krevního tlaku se může změnit nebo v některých případech zůstat nenápadná.
Podle toho, jak a infarkt projeví, krevní tlak může také reagovat odlišně. Tichý infarkt myokardu (zejména v cukrovka mellitus pacientů s po sobě jdoucích polyneuropatie) může nastat bez příznaků a zvýšení krevního tlaku se zdá nepravděpodobné. Na druhé straně může dojít k bušení srdce, úzkosti a pocení v důsledku aktivace sympatiku.
Bolest vyzařující do oblasti hrudní kost, rameno, krk a epigastrium je také typické. Proto je velmi pravděpodobné zvýšení krevního tlaku. Za normálních okolností by jídlo nemělo způsobovat velké výkyvy hodnoty krevního tlaku.
Mohou to však způsobit různé nemoci. Patologické stavy slinivka břišní, mimo jiné, může způsobit rychlý vzestup hodnoty krevního tlaku. Také gastrointestinální vředy mohou způsobit zvýšení krevního tlaku v důsledku jejich bolestivých projevů v epigastriu.
