Úvod
Sauny jsou oblíbenou aktivitou mnoha lidí, zejména v zimě. Tělo se zahřeje a zabrání se nachlazení. Kromě rekreačního efektu je návštěva sauny také dobrá pro vaše zdraví. Pokud však a chřipka-jako infekce nebo jiné nepohodlí již existuje, je lepší se sauně vyhnout.
Sauna se tvoří
Lze rozlišit různé formy sauny. Na jedné straně je finská suchá sauna, která má teplotu 90–110 ° C, a na druhé straně suchá biosauna s teplotami 60–70 ° C. Dále je zde parní lázeň, která pracuje s párou a má teplotu asi 45 ° C. Parní lázeň i infuze v suché sauně mohou být smíchány s éterickými oleji, aby uvolňovaly dýchací trakt a dále posílit jeho obrannou funkci.
Účinky nachlazení
Pokud máte nachlazení, měli byste individuálně zvážit, zda je v této době vhodné saunování. Zkušení návštěvníci sauny mohou jistě těžit z profylaktického účinku saunování v raných stadiích nachlazení, ale existuje riziko, že se v důsledku horkosti v sauně zhorší infekce. Zejména suché saunování rychle vysuší sliznice, na kterých se mohou již existující patogeny lépe množit.
Vysoká teplota je pro tělo navíc namáhavá, a proto by návštěva sauny neměla být prováděna po dobu plného nachlazení, jiných nemocí a zejména horečka. Pokud příznaky nemoci pomalu ustupují, může být opět užitečné saunování. Nejlepší je poslouchat své vlastní tělo a následujte jeho potřeby.
Pro rychlé zotavení je nezbytný hodně spánku a dostatečný příjem tekutin. Obecně platí, že parní sauna by měla být upřednostňována při začátku nebo ústupu nachlazení, protože brání vysychání sliznic v důsledku páry. Vlhkost také podporuje odtok sekretů z nos a usnadňuje to kašel nahoru. Přidání éterických olejů může být také užitečné a osvobozující.
