Kdy se moje bolest na krku stane chronickou?
Jeden mluví o chronickém krk bolest když napětí trvat nejméně tři měsíce a bolest silně ovlivňuje váš každodenní život. Chronický krk bolest lze rozdělit na konkrétní a nespecifickou bolest, přičemž nespecifická bolest je obvykle způsobena špatným držením těla, stresem, nesprávnou polohou spánku nebo fyzickou prací. Specifické jsou obvykle způsobeny opotřebením kloubů (artróza) nebo jiná zranění.
Zvláště v případě chronické krk napětí, nelze se vyhnout návštěvě lékaře, protože to je často způsobeno nesprávnou polohou páteře nebo jinými problémy s páteří. Správná volba pro uvolnění a prevenci chronického napětí jsou často terapeutická opatření, jako je fyzioterapie. Pravidelný strečink a pohyb svalů stejně jako budování svalů jsou důležité pro dosažení lepšího držení těla.
Ergonomicky tvarovaný polštář na krk může také zlepšit příznaky. Pokud je chronické napětí zvýšeno nebo vyvoláno psychologickými faktory, jako je stres, je důležité si to uvědomit a snížit. Od redukce stresu přes sport až po rozptýlení prostřednictvím volnočasových aktivit a přátel existují různé způsoby snížení stresu.
I v případě chronické bolest krku, teplo působí bolestivě, pokud se nejedná o zánět. Preventivně je důležité snížení stresu a starat se o své vlastní duševní zdraví. Denně strečink stejně jako podpora přirozeného budování svalů v každodenním životě může dosáhnout lepšího držení těla.
Lze začlenit například krátké přestávky během kancelářských činností, během nichž se člověk prochází. Napětí krku může způsobit řadu sekundárních poškození těla:
- Zánět v oblasti ramen: Je to způsobeno trvalou, nepřirozenou úlevou držení těla a nedostatkem pohybu.
- Cervikobrachiální syndrom: Tento syndrom popisuje ztrátu citlivosti, paralýzu a bolest vyzařující z krku do paže.
- Zasunutý disk: Vzhledem k napětí již nejsou svaly na krku tak silné, jak by měly být, a na páteř působí silnější síly, které musí být absorbovány obratli a meziobratlovými ploténkami. To vede ke zvýšenému počtu herniovaných disků.
- Migréna/Bolest hlavy: Napětí krku může podporovat migrénu nebo těžkou bolesti hlavy a rozšířil se do dýchacích svalů. To může vést k dýchání problémy a mělké dýchání.
- Tinnitus
- Vizuální stížnosti
- Závratě / nevolnost
Všechny články v této sérii:
