Diagnóza | Napětí krku

Diagnóza

Od krk napětí mít mnoho různých příčin, může být někdy obtížné stanovit diagnózu. V případě stresových příčin a známek opotřebení, jako např osteoporóza or artróza, může být užitečná návštěva rodinného lékaře. Malpozice páteře lze nejlépe vizualizovat zobrazovacími technikami, jako je magnetická rezonance (MRI). Ve většině případů bude praktický lékař nebo ortoped schopen provést smysluplnou diagnózu.

Terapie

Existuje řada přístupů k individuálnímu vydání krk napětí, alespoň částečně. Je důležité zabránit budoucnosti napětí správným držením těla.

• Teplo může být často užitečné.

  Polštáře z třešňového kamene nebo horké sprchy mohou obvykle zmírnit příznaky. Pokud však existuje další zánět v krk oblasti je teplo kontraproduktivní.

• Pohyb je obzvláště důležitý, aby se zabránilo udržení krku v nepřirozené poloze. Jemný pohyb (např plavání) a je třeba se vyvarovat trhaných pohybů.
• Rozjímání a autogenní trénink slouží ke zmírnění stresu, aby se celé tělo a tím i napjatá oblast krku mohly znovu uvolnit.
• Obzvláště užitečné jsou pravidelné fyzioterapeutické masáže.
• Speciální masáže mohou také ulevit bolest. Za tímto účelem se hledají takzvané spouštěcí body hladením napjatých oblastí pomocí hlava nakloněna dopředu a obě ruce.

  Jedná se o jednotlivá tvrdnutí svalů, která lze uvolnit jemným, ale stálým tlakem. K tomu jsou kalené oblasti pomalu krouženy prsty. To je zpočátku nepříjemné, ale po chvíli je to mnohem méně bolestivé.

• Cvičení svalů
• Oleje
• Chirurgické zákroky, které uvolňují napětí krku odstraněním příčiny, jsou také možné, pokud je stanovena speciální diagnóza.

Zvykněte si několikrát denně zařadit cvičení krku do své každodenní rutiny.

Pro tento účel je nejlepší zvolit několik cviků, se kterými se cítíte dobře a které můžete provádět při každodenních činnostech, jako je například čištění zubů. cvičení:

• Při prvním cviku si položte ruku na čelo, poté na chrámy a zadní část těla hlava a pokaždé na ni lehce zatlačte hlavou po dobu 10 sekund. To poskytuje krátký a jemný tlak na krční svaly, Následovaný relaxace fáze svalů.

  To platí také pro krátké zvednutí ramen na obou stranách. Opakujte to 5 až 10krát.

• Další cvičení popisuje boční strečink krku. Chcete-li to provést, uchopte hlava jednou rukou a asi 15 sekund ji jemně táhněte na jednu stranu, dokud neucítíte strečink dochází na druhé straně.

  Dávejte pozor, abyste příliš netáhli a příliš nezatěžovali krk. Držte toto cvičení asi 15 sekund a dávejte pozor, abyste příliš netahali za krk.

• Chcete-li mobilizovat páteř, můžete zvednout a složit ruce truhla výška ve stoje. Jeden noha se zvedne pod úhlem a otočí se na jednu stranu, zatímco ruce táhnou na druhou stranu těla.

  Udržujte horní část těla a boky co nejrovnější a opakujte toto cvičení 10krát, než zvednete druhé noha a napíná druhou stranu.

• Kroužením paží a ramen také uvolníte krční svaly. Chcete-li to provést, jednoduše zvedněte ruce a kruhy 20krát dopředu a 20krát dozadu nebo alternativně držte ruce na těle a bez velké námahy kroužte rameny tam a zpět.
• Dalším cvičením je masáž svalového obratu hlavy (Musculus sternocleidomastoideus). Chcete-li to provést, otočte obličej jedním směrem, dokud sval obraceče hlavy nevyčnívá viditelně nebo hmatatelně na druhou stranu.

  masáž jemně od ucha k klíční kost a mrtvice it out.

• Takzvaná „CAT-COW“ pomáhá uvolnit oblast zad a šíje. Chcete-li to provést, stiskněte záda dolů znovu a znovu, když stojíte na čtyřech nohách, a směrem nahoru vytvořte „kočičí hrb“. Opakujte to 10-15krát.

Při chronickém napětí krku je důležité se pravidelně hýbat a budovat svaly.

Tímto způsobem bolest je uvolněno, napětí je částečně uvolněno a je zabráněno novému napětí. Je však důležité zvolit správný typ pohybu. Zvláště pro lidi s chronickým onemocněním napětí krku, některé druhy sportů jsou kontraproduktivní.

Mezi tyto sporty patří tenis, squash nebo badminton. Jakýkoli sport, který jednostranně zatěžuje krk nebo paži, zhoršuje klinický obraz. Člověk by se měl ujistit, že sport, který si zvolí, zatěžuje celé tělo.

Důležitým dalším faktorem je snížení stresu při sportu, což může zabránit dalšímu napětí. Ve všech sportech je důležité zahrnout vhodnou zahřívací fázi, při které se všechny svaly a vazy natáhnou před vznikem stresu. To je absolutní nutnost, zejména pro lidi s napětím.

Důležitá je také fáze „ochlazení“ po vynaložení úsilí.

• Plavání je jedním z těch sportů, které jemně procvičují celé tělo. Nicméně, prsa, ve kterém je hlava držena příliš daleko od vody a tím i krční svaly jsou komprimovány, je třeba se jim vyhnout.

  Znak a procházení jsou vhodné.

• Jízda na kole, fotbal a inline bruslení jsou všechny sporty, které vyžadují několik svalových skupin.
• Joggingjako jemnější vytrvalost sport, zajišťuje dobré krev oběh. To pomáhá uvolnit napětí.
• Postoj tanečních vlaků a schopnost správného pohybu.
• Jóga a Pilates posílit celé tělo a zároveň pomoci relaxovat.

Pokud napětí krku není způsobeno zánětem, teplo účinně pomůže s napětím. Pokud se vytvoří hluboké teplo, způsobí to krev- dilatace nosných tepen, což vede k lepšímu prokrvení a zásobení ztvrdlých svalů kyslíkem.

Toto teplo může být generováno polštářem z třešňového kamene zahřátým v troubě nebo v mikrovlnné troubě. Krátkodobé teplo poskytují také láhve na horkou vodu, které jsou naplněny horkou vodou, nebo srolované ručníky, které jsou částečně pokryty horkou vodou. Terapie červeným světlem může také pomoci z dlouhodobého hlediska.

K tomu je zapotřebí lampa červeného světla, která svítí na napjatou oblast ve vzdálenosti asi 40 až 50 cm a dobu ozařování 10 až 15 minut. Užitečné mohou být také masti a omítky, které jsou dostupné v lékárně. Tepelné omítky poskytují teplo po dobu až 12 hodin.

Akupunktura je čínský lék. Je založen na víře, že energie těla zvaná QI protéká tělem určitými cestami. Pokud je tok energie narušen, lze jej jemně obnovit akupunktura jehly, které se vkládají do kůže v určitých bodech.

Jehly tam zůstávají asi 10 až 30 minut, aby se obnovily vyvážit. Během této doby se v ošetřované oblasti může objevit teplo. Až na možnou mírnou injekci bolest, obvykle je cítit jen malá bolest.

Jehly lze upravovat teplem nebo stimulačním proudem, aby se dosáhlo lepších a konkrétnějších účinků. Nežádoucí účinky mohou zahrnovat mírné krvácení nebo modřiny v místě zavedení, ale vyskytují se jen zřídka, pokud vůbec, protože jehly jsou velmi tenké. Délka sezení se liší od člověka k člověku v závislosti na tom, jak bolestivé a dlouhodobé je napětí krku.

Akupunktura je alternativní léčebná metoda a dosud není vědecky prokázána. Existují však menší studie, které ukazují menší bolest u pacientů léčených akupunkturou než u pacientů bez ní. Jedním vysvětlením je to, že jehly umístěné v nervových traktech uvolňují posly zmírňující bolest, což vede ke snížení bolesti.

Osteopatie popisuje doplňkový lék, který bere v úvahu tělo, mysl i duši jako celek. To je ovlivněno individuálním prostředím. Pokud je každá jednotlivá struktura těla pohyblivá, je tělo jako celek se svým nervovým a cévním systémem pohyblivé a dokáže se tak léčit.

Pokud je orgán nebo sval omezen v pohybu, pokusí se osteopat najít příčinu a léčit ji. Během relace k léčbě napětí krku je pozorováno držení hlavy a těla po a zdravotní historie. Poté jsou pohmatem páteř, zádové svaly a krk.

V mnoha případech může osteopat spontánně zmírnit bolest pouhým provedením několika pohybů. Kineziologická páska, známá také jako fyziologická páska, je elastická páska vyrobená z plastu, která je ošetřena polyakrylátovým lepidlem, přilepená na určité části těla a má tam dosáhnout terapeutických účinků různých druhů. Může zůstat přilepený na kůži po dobu čtyř až sedmi dnů a je vodotěsný.

Nanáší se na suchou a čistou pokožku. Před tím může být užitečné odstranit vlasy z příslušných částí těla. Terapeutického účinku je dosaženo pohybem pásky a přizpůsobením se pohybům těla strečink a masírování tkáně a kůže pod páskou.

To stimuluje krev oběh, lymfy tok a nervové dráhy v této oblasti a napětí může být uvolněno. Existuje několik způsobů, jak pásku použít. Dává to smysl, zejména v oblasti krku a zad, nedělat to sami, ale požádat svého partnera nebo přinejlepším vyhledat odbornou pomoc, která může zvolit a vysvětlit nejlepší způsob použití pásky. Tapování pomáhá nejen s napětím v krk, ale také s svalový zánět, artróza or migréna/bolesti hlavy a proto je univerzální.

Gely, masti a tablety mohou být užitečné ke zlepšení příznaků po kratší dobu. Je třeba poznamenat, že masti a gely mají obvykle mnohem menší vliv na organismus, protože působí pouze lokálně v místě aplikace. V některých případech však nemají stejně intenzivní účinek jako léky proti bolesti, protože pronikají pouze do horních vrstev tkáně.

Různé masti poskytují teplo, úlevu od bolesti nebo kombinují obojí. Oteplovací účinek obvykle vyvolává účinná látka kapsaicin, který se získává z chilli papriček. Žíly pod kůží zajišťují lepší krevní oběh ve svalových oblastech jejich rozšířením.

Kromě toho je inhibováno uvolňování látek podporujících bolest. Tyto masti obvykle fungují několik hodin. Známé a užitečné masti proti bolesti jsou například Gel proti bolesti Voltaren, Thermacare Pain Gel, Kytta mast a Traumel mast.

Tepelné náplasti mají podobný účinek, jejich účinek trvá podobnou dobu a často používají stejnou účinnou látku. Li léky proti bolesti jsou vybrány, existuje také velký výběr z nich. Paracetamol spolehlivě zmírňuje bolest, protože signály bolesti nelze přenášet na mozek.

Mohou to však způsobit příliš vysoké dávky játra poškození. Ibuprofen je další možnost, ale často se kombinuje s zažívací trakt a žaludek intolerance. Totéž platí pro kyselinu acetylsalicylovou, ASS nebo Aspirin®, který potlačuje produkci tkáně hormonů (prostaglandiny).

V noci lék proti bolesti Naproxen může pomoci, což zmírňuje bolest po dobu až 12 hodin. Existuje několik známých vedlejších účinků tohoto léku proti bolesti. Je důležité se uchýlit k léčbě bolesti trvale, ale aktivně dělat něco proti napětí krku!

Homeopatie je alternativní léčebná metoda. Zde se pro terapii používají přírodní látky, které byly vyrobeny z rostlin nebo zvířat. Homeopatická léčba spočívá v rozhovoru, ve kterém jsou příznaky definovány, pokud je to možné, k nalezení správného homeopatického léku pro jednotlivce.

Existují také některé prostředky pro napětí krku což může být užitečné. K tomu se často používá lék „Ruta“. Tento prostředek je účinný pro napětí krku způsobené špatným držením těla, ale lze jej použít také při stavech, jako jsou zlomeniny kostí, podvrtnutí a modřiny.

Lék „Cimicifuga„Je také účinný pro zvláště silné napětí, které vyzařuje do paží a zad. nux vomica”Je doporučeno pro napětí, které je nejzávažnější v noci a ráno a je bolestivější v důsledku pohybu. Těm, kteří jsou bolestivější z tepla a pohybu, lze léčit „Bryonií“.

Uvedené opravné prostředky jsou některé z mnoha alternativ. Je proto vhodné vyhledat odbornou radu. V některých případech lze napětí krku uvolnit nebo alespoň zlepšit pomocí domácích léků, aby se zmírnila bolest a mohl běžný běžný život.

• Teplo je zde nejdůležitější a nejjednodušší opatření. K tomuto účelu je vhodný polštář z třešňového kamene, který se ohřívá v troubě nebo v mikrovlnné troubě, vyhřívaný pytel ze sena nebo špaldový polštář. Alternativou oteplování je také láhev s teplou vodou nebo topná podložka, na které můžete spát.

  Teplé oblečení, jako jsou šály a roláky, může také významně přispět ke zlepšení napětí. Další možností je ošetření teplým tvarohovým zábalem, který umístíte na postiženou oblast. Může být také prospěšné navštívit saunu nebo parní lázeň.

  Je však důležité zajistit, aby příčinou napětí nebyl zánět, na který by působilo teplo kontraproduktivně!

• Dalším krokem je výběr matrace, která je šetrná k zádům, zejména s důrazem na horní část zad a krk. Vhodný polštář na krk také zlepšuje polohu při spánku.
• Dalším osvědčeným prostředkem pro domácnost je Třezalku tečkovanou olej, který je pokapán na savou bavlněnou podložku a poté umístěn na bolestivé místo. To je pokryto fólií a látkou a ponecháno tam nějakou dobu.
• Heřmánkový olej může být užitečný také při použití jako přísada do koupele. V kombinaci s heřmánkovým olejem má voda vyšší účinek na napnuté svaly.
• Tiger Balm je kombinace různých léků a éterických olejů, které stimulují krevní oběh a zahřívají pokožku. Zvláště Tiger Balm RED, který navíc obsahuje skořici a hřebíček, se říká, že je užitečný pro ztvrdlé svaly.