Test na hladinu laktátu
Projekt laktát k posouzení se používá test úrovně vytrvalost výkon a je často používán profesionálními sportovci k hodnocení úspěšnosti tréninku a stav. Během vytrvalost cvičení, například na kole nebo veslování ergometr, laktát úroveň krev je rozhodnuto určit sportovce anaerobní práh. Pravidelným prováděním testu uspějete v tréninku vytrvalost trénink lze měřit měřitelně.
Hobby sportovci si také mohou nechat provést test v různých centrech. Úspěch tréninku však již lze určit podle toho, jak se sportovní jednotky mění. Za úspěšný trénink lze také považovat neustálé zvyšování intenzity bez větších obtíží nebo vyšší průměrnou rychlost se stejnými tréninkovými vzdálenostmi. Více o laktátu v těle se dočtete v následujících článcích:
- Laktátový certifikát
- laktát
- Laktátová prahová hodnota
- Diagnostika výkonu laktátu
Kondiční trénink zejména pro fotbal
Fotbalisté těží nejen z dobré výdrže, ale jsou také závislí na rychlosti a síle. Při navrhování jejich plán školení, měly by proto zahrnovat cvičení, která tyto dovednosti podporují. Určitý stupeň mobility je rovněž nutný, aby se zabránilo zranění. Kondiční trénink proto může být dobrým základem pro trénink fotbalistů.
Všechny články v této sérii:
