„Sbalte si plavky ...“ - ne, nechceme vás nudit starými příběhy, i když by za povšimnutí stálo nejnovější módní šílenství, barevné bermudy a barevné bikiny. Ale plavky a plážové oblečení určitě nezapomenete, pokud jde o zabalení kufru na dovolenou v subtropickém létě. Díky rychlému letovému spojení jsou letové časy na pobřeží Středozemního moře nebo dokonce na jižní moře kratší než obvykle cesta vlakem na pláž Baltského moře; doslova skočíte z jedné klimatické zóny do druhé.
Letní klima na jihu
Subtropické léto ve středomořských regionech je pro nás severany neznámé a snadno nás láká dopřát si neuvážené dovolené. To pro náš organismus znamená určitou změnu, upravují se další návyky, pro které existují některá důležitá základní pravidla a tipy. Mělo by pro ně být místo i v přeplněném kufru. Podnebí subtropů, do jejichž severní oblasti patří také země Středomoří, dominuje zejména v létě výrazné oblasti vysokého tlaku, které sezónním posunem větrných pásů postupují dále na sever. V naší cestovní sezóně tedy panuje po celý rok převážně suché a bezmračné podnebí s intenzivním slunečním zářením, které se setkáváme ve směru rovníku.
Sluneční ochrana a sluneční brýle
Toto subtropické léto je pro nás severany neobvyklé a snadno svádí k neopatrnému požitku z dovolené. První cesta na pláži Mallorky, na pobřeží Fuerteventury nebo na palmovou promenádu na Ibize by proto měla vést jednomu z těch obchodníků, kteří nabízejí velmi pěkně tkané klobouky za málo peněz. Jsou něčím jiným než módním atributem nebo suvenýrem, který si můžete pořídit později, ale často podceňovanou nutností života. Toto však hlava ochrana musí být taková, aby oči a krk jsou zastíněny. Jinak tak často posměšně citované úžeh není tak daleko. I když předávkování sluncem ne vždy vést k okamžitému poškození zdraví, je značně snížena alespoň schopnost zažít slunce a tím i rekreační hodnota dovolené. Nejdůležitějším zážitkem z cesty na jih není ani teplota vzduchu, ale jas rozptýleného nebeského světla, na které je třeba brát zřetel zejména při natáčení a fotografování. Samozřejmě je v kufru vedle fotoaparátu dobrý měřič světla a fotografičtí přátelé dali tip zavřít clonu o jednu nebo dvě hodnoty dále, než udává měřič. Ale je člověk tak opatrný na vlastní oči? Všichni jsou oslepeni, ale zejména bystrý. Sluneční brýle musí být součástí zavazadel každého cestujícího, nejen jakéhokoli páru, ale páru doporučeného optikem s potaženými čočkami. Ano, měl by se řídit s sluneční brýle dokonce i formální kult, méně kvůli mnoha zajímavým formám, spíše s odlišně silným a slabším absorbujícím slunečním světlem brýle.
Opalování a opalování
Pro koupání neexistují téměř žádná omezení. Naopak, plavte energicky a jinak, nevynechávejte žádnou sportovní aktivitu, i když ne plnou žaludek, ale jinak značně. Je však závažným zlozvykem mokré plavky poté na těle vysušit, bez ohledu na to, jak jsou vhodné. Odpařování studený rychle vede k podchlazení těla a tím podporuje poruchy střev. Takže rychle vysušte, také sundejte nezvyklé silné mořská sůla oblékněte se do vzdušného lehkého oblečení, pro které existují nádherné varianty. Pokud je to příležitost, jinak později v hotelu se doporučuje sladkovodní sprcha, protože zbývající částice soli ve směsi s potem někdy způsobují kůže podráždění. S veškerým důrazem je třeba varovat před nadměrným opalováním samo o sobě, dvakrát v subtropech. Zdravého opálení a skutečného zotavení dosáhnou pouze ti, kteří si zvykají na slunce na jihu jen pomalu, počínaje vzácnými minutami a jejich zvyšováním jen o málo. Líné vaření na slunci unavuje. Jeden dokonce usne a pak pobíhá po červeném prachu jako bezkřídlý kanár - pokud to není vážné zdraví dojde k poškození. V každém případě je dovolená úplně zkažená. Mnohem lepší je pohyb na pláži, koupání ve vzduchu ve stínu místo na „slunečním grilu“, který si na vlastní pohodu všimnete velmi brzy. Večerní chlad je zvláště regenerační. Toto osvěžení lze zvýšit. Kamenné a betonové podlahy, stěny domu, zkrátka všechny budovy uchovávaly denní teplo a vyzařovaly ho jako obrovská pec. Večerní procházka po bulváru, vidět a být viděn, by se proto měla odehrávat spíše na zelených centrálních promenádách nebo v parcích.
Jídlo a výživa na jihu
Pokud si dopřáváte subtropické potěšení z dovolené tak svobodně a neomezeně a přesto trochu zamyšleně, vyhráli jste hodně s strava můžete udělat ještě více dobrého. Hned na úvod je třeba zdůraznit, že stravování v prázdninových střediscích středomořských zemí podléhá téměř stejně přísnému hygienickému dohledu jako u nás. Také sluhové Luculis se tam již do značné míry přizpůsobují použitému jídlu svých hostů. Příležitostné poruchy stravování jsou proto stěží způsobeny skutečností, že s jídlem něco nebylo v pořádku, spíše jednoduše změnou strava při současném přeplnění trávicích orgánů je často příčinou. Mnoho rekreantů věří, že bohatá potěšení z kuchyní a sklepů musí být plně vychutnána i kvantitativně. Velká chyba! Je to jedna z našich německých výstředností, abychom nic nepustili nazmar. Ale ne nadarmo se říká: Ostatní země - jiné zvyky. To, co je nám poskytováno s laskavou pohostinností, je tedy třeba chápat pouze jako nabídku pro oko a patro. Jeden by měl chuť a jíst podle svých potřeb a chuti k jídlu, ale v žádném případě nepohltit všechno - mimochodem, beznadějná „soutěž“, ve které němečtí turisté nikdy nezůstali vítězi. Instinktivně v létě konzumujeme méně tuku. Máte pravdu a vůbec ne neslušné, pokud náhodou necháte na talíři nějaké tučné maso. Koření - i se solí - by mělo být více než doma. Má to dobrý důvod. Zvýšené uvolňování voda přes kůže, pocení, snižuje hladinu soli v těle, takže více soli není v žádném případě škodlivé, ale vytváří fyziologické vyvážit. Denní spotřeba jogurt nebo kefír stimuluje trávení a chrání před střevní infekcí. Doporučuje se spousta ovoce, ale rozděleno po celý den a ne na kilo jako svačina nebo „lék“, na které je člověk hrdý.
Žízeň a pití na jihu
Nezvyklé teplo přináší žízeň. Bylo by úplně špatné razit princip přijímání co nejmenšího množství tekutiny s velkou silou vůle, abyste se tolik nepotili. Ale toto je přesně přirozené ochlazování našeho těla. Neustálá ztráta voda přes kůže musí být proto vyměněn. To na druhou stranu znamená žádné neustálé pití, ale třikrát až čtyřikrát denně v pomalých příjemných průvanech. Existuje také rozšířený názor: horké dny - teplé nápoje. To může být skutečně přínosné, pokud je horké čaje nejsou nadměrně pocukrovány. Čerstvý voda centrální vodovod subtropů z kohoutku není vždy hygienický. Proto byste měli buď vařit vodu, nebo pít pouze minerální vodu ze supermarketu. Stejně by si měl dávat pozor na pitnou vodu ze studny. Obsahuje bakterie které se nenacházejí v našem obvyklém prostředí a lze je snadno vést k poruchám trávení. Čím teplejší je, tím efektivnější alkohol je. Například pokud vypijete sklenku nebo dvě piva v poledne, můžete být unavení, malátní a neschopní zažít zbytek dne. Samozřejmě není nic špatného, když vás sklenka suchého červeného vína svádí k osvěžujícímu večeru, který je výhodnější než všechny ostatní alkoholické nápoje.
Jedovatí hadi, pavouci a štíři na jihu.
V poslední době však stojí zpráva v tisku, díky níž je turista v Turecku trochu pozorný: Než buldozery srovnali oblast s postavením moderních přímořských letovisek na středomořské pláži, byli vypuštěni podvodní dikobrazi, kteří pomohli vyčistit oblast jako nenasytní hadí nepřátelé. Po celém Středomoří jsou jedovatí hadi jak v blízkosti jezera, tak v horách. I když nejsou příliš časté, jsou častější než na Hiddensee nebo Sylt. Je však známo, že hadí útok na lidskou bytost patří do říše bajek. Takové zmije mají své jedovaté zuby, aby kořist zabily nebo paralyzovaly. Lidé rozhodně nejsou součástí jejich strava. Rozlišovat to lze věřit i malé „inteligenci“ těchto zvířat. Had proto využije své zbraně, jejichž nebezpečnost by neměla být minimalizována, pouze pokud se bude cítit napadena. Pravidlem pro cestovní oblasti, kde je známá přítomnost jedovatých hadů, tedy není tábořit, pokud nemáte alespoň stručně o tomto místě. Veškeré hady, které se mohou v okolí vyskytovat, samy odletí na vůni člověka. Moc milují teplo. Když slunce zapadlo, hadi se rádi plazili po cestách, po nebo po kamenech, ze kterých vyzařuje teplo. Takže pokud se chcete toulat po botanice ve tmě, raději si osvětlete baterku. Celkově je nebezpečí malé. Nervozita se nedoporučuje. Štíři a jedovatí pavouci jsou ještě vzácnější. Sotva mohou být nebezpečné pro dospělé, ale mohou být nebezpečné pro děti. Z tohoto důvodu, a také z důvodu možnosti řezů všude, které mohou snadno vést k infekcím, je vždy vhodné nosit boty mimo pláž. V subtropických oblastech, které jsme navštívili, měla obecná kontrola much a komárů prováděná s velkou intenzitou uspokojivé výsledky. Přesto může být docela užitečné zabalit insekticid do lahve s rozprašovačem v kufru. Protože komáři nebo mouchy mohou být všude skutečnou nepříjemností a připravit vás o noční odpočinek. V jižní Evropě a jihovýchodní Evropě tropické infekční choroby jako malárie, amébická úplavice a další, které tam byly také původně velmi rozšířené, byly prakticky úplně odstraněny, takže můžete začít dovolenou bez obav, ale ne nedbale. To zahrnuje také uvedení zdraví pojistné doklady v naší peněžence kromě našich cestovních dokladů.
