profylaxe
Jako profylaxe chronifikace bursitida ramene se doporučuje včasná léčba. Každý, kdo se však již uzdravil bursitida ramene a chce se vyhnout jinému, měl by zvolit vhodný sport, který je snadný na klouby. Pravidelný plavání například trénink je velmi vhodný pro sportování, které je snadné klouby.
Je třeba se vyhnout sportům, které vyvíjejí velké smykové síly na rameno. K těmto sportům patří například wrestling. Člověk by si měl po přežití zvyknout také na horolezecký sport bursitida ramene znovu jen pomalu.
Platí však také, že by člověk neměl úplně přestat sportovat kvůli překonání burzitidy. Nejprve byste se měli vyvarovat vyvíjení příliš velké síly na rameno. Protože bursitida ramene obvykle se vyskytuje na silněji zatížené paži, měli byste se v budoucnu pokusit naložit obě paže přibližně stejnou silou.
To je obvykle patrné při jednoduchých činnostech, jako je zvedání a přenášení kufru. Zejména po burzitidě by se měl člověk pokusit druhou rukou zvedat těžké předměty a nevyvíjet silné mechanické podněty na burzu. Mírný trénink svalů chrání před burzitidou obecně, je však třeba dbát na to, aby se příliš nepřiměřeně cvičilo to může mít opačný účinek. Pokud si všimnete bolest v rameni se doporučuje objasnit si příčiny bezprostředně před dalším cvičením ramenní kloub.
