Kritika rýžové stravy
Rýže strava dosahuje rychlého úspěchu ve stravě, zejména v prvních dnech je na váze patrný úbytek hmotnosti. Tento účinek je však způsoben hlavně ztrátou vody dehydratací rýže. Chcete-li trvale dosáhnout štíhlé linie, toto strava je proto méně užitečné. Kvůli nebezpečí symptomů nedostatku, rýže strava by mělo být provedeno pouze na krátkou dobu. Stejně jako u všech mono-diet, riziko jo-jo efekt je vysoká, proto se doporučuje opatrný přechod k vyvážené a zdravé stravě.
Jaká jsou rizika / rizika této stravy?
V případě, že rýžová strava se provádí po delší dobu, mohou se objevit příznaky nedostatku v důsledku nedostatku vitamínů a živin, protože energie v této dietní formě pochází hlavně ze zdrojů sacharidů, tj. rýže. Vzhledem k nízkému obsahu bílkovin ve stravě existuje riziko, že dojde k rozpadu vlastních svalů těla a narušení metabolických procesů závislých na bílkovinách v dělení buněk. Jako většina mono-diet, i rýžová strava se stává monotónní už po několika dnech, takže je obtížné držet krok.
Pokud je přechod na staré stravovací návyky rychlý, riziko jo-jo efektu je velmi vysoké. Existují nedávné studie, které naznačují, že je zvýšen obsah arsenu v rýži a výrobcích z rýže. Někteří vědci předpokládají, že anorganické sloučeniny arsenu zvyšují pravděpodobnost rakovina při nadměrné konzumaci.
Kde najdu dobré rýžové dietní recepty?
Na internetu existuje mnoho dobrých receptů na rýžová strava a některé triky, díky nimž bude monotónní strava chutnější. Kromě toho existuje nespočet knih, které obsahují lahodné recepty na rýžovou dietu. Často také poskytují podrobné stravovací pokyny a nákupní seznamy odpovídající rýžové stravě. Podle svých preferencí si můžete vybrat mezi internetovými stránkami a knihami a připravit vhodné recepty.
Všechny články v této sérii:
