Náš sval biceps brachii je důležitým svalem pro naši horní končetinu. Má dvě hlavy, jednu dlouhou a jednu krátkou (Caput longum et breve), které jsou připojeny odlišně k lopatka. Jeho funkcí je pohybovat předloktí, takže ohne loket a promění ruku v supinace pozice (všechny části).
Fyzioterapie
Při fyzioterapeutické léčbě bicepsová šlacha je důležité začít s cvičením až po akutní zánětlivé fázi. I když je šlacha silně zapálená, měla by být při hojení podporována aplikací mastí, studených nebo jemných, bezbolestných masáž rukojeti. Následovat může intenzivnější terapie.
Udržování funkce ramenního a loketního kloubu je předmětem fyzioterapie v případě bicepsová šlacha zánět. Fyziologický pohybový vzor lopatka je také důležitý pro funkci ramene a tím pro ochranu bicepsová šlacha. Degeneraci (strukturální změně) šlachy je třeba zabránit tréninkem, který stimuluje metabolismus, ale také pasivními terapeutickými technikami, jako jsou tření, fasciální techniky a masáž.
Strečink je stejně součástí terapie jako cílené a přizpůsobené posilování bicepsu, zbývajících svalů horní části paže a otočná manžeta. V závislosti na příčině lze použít mobilizační techniky pro rameno (např. Manuální terapie). Svalová nerovnováha by měla být kompenzována.
Je také důležité naučit pacienta fyziologickým pohybovým vzorům (např. Při sportu), aby se zabránilo opětovnému přetížení po uzdravení. Také důležitost regenerace a přerušení tréninku (zejména v případě bolest!) by měl být pacientovi doporučen.
Cvičení
Cvičení, která jsou užitečná v případě zánět šlach bicepsu jsou cvičení na posílení ramenní opasek. Koordinací pohybu lopatka a horní část paže, lze ulevit bicepsu. Pokud existuje těsnost ramen, lze to zlepšit cíleným tréninkem otočná manžeta.
1) Vnější rotace: Loket je ohnutý o devadesát stupňů a leží pevně proti truhla během celého cvičení. Nyní pacient uchopí theraband se zdravou paží a pevně ji drží, s postiženou stranou vytáhne Theraband ven, takže předloktí pohybuje se kolem těla jako ukazatel. Toto cvičení posiluje vnější rotátory ramene.
2) „Cvičení na lukostřelbu“: Zde pacient stojí vzpřímeně. Obě paže jsou zvednuty asi na 90 ° před tělem a nataženy. Zdravá paže drží theraband.
Postižená paže se nyní táhne dozadu, jako byste chtěli napnout šlachu oblouku, loket vždy zůstává ve výšce natažené paže, horní část těla se může mírně otáčet, lopatky se stahují. Napětí se krátce udrží, poté se opět uvolní. Obě cvičení lze provádět 12–15krát ve 3–4 sériích.
Mezi sadami je třeba dodržet přestávku 30-60 sekund. Existuje celá řada dalších cvičení. Cvičení by mělo být přizpůsobeno hojení ran stav šlachy a požadavky, kterým je pacient v každodenním životě vystaven. Aby byla zajištěna úspěšná terapie, musí pacient po ukončení fyzioterapie provádět cvičení doma sám. Další cvičení najdete v článcích:
- Cvičení pro zánět šlach bicepsu
- Cvičení pro manžetu rotátoru
- Cvičení s nárazem do ramene
Všechny články v této sérii:
