Změna klimatu se projevuje již několik let. V létě se v mírném pásmu vyskytují enormní teploty. Ty nám byly dosud neznámé. Zdraví výsledkem jsou potíže a oběhové kolapsy. Následující odstavce informují čtenáře o správném chování v horku.
Když se teplo stane nesnesitelným
Některé letní dny přinášejí teploty nad 30 stupňů Celsia. Zejména pro starší a mladší lidi to může být nebezpečné. Pokud se k vám dostává letní vedro, mohou vám pomoci i jednoduché tipy na ochlazení. Může být užitečné instalovat ventilátory uvnitř bytu. Tímto způsobem se obyvatelům nabízí chladné klima. To je při práci na teoretických úkolech nepostradatelné. The mozek je přetížen při přehřátí a již nefunguje dobře. Pravidelný větrání je také důležité. To by však mělo být provedeno pouze v noci. Zajišťuje klidný spánek a ochladí tělo. V horkých dnech by mělo být oblečení lehké a volné. Pokud nosíte těsné oblečení, můžete očekávat nepříjemné skvrny od potu. The hlava je obzvláště důležité. Čepice a klobouky mohou chránit před úžeh a úžeh. Kromě toho může opalovací krém poskytnout chlad kůže.
Jaké nápoje pomáhají
Když je horko, mnoho lidí hledá ledovou káva. Zde si můžete dát chladné nápoje a jídlo. Je však třeba dávat pozor. Nápoje s přidaným cukr jsou v obrovském horku kontraproduktivní. voda je zvláště efektivní. To také nesmí být studený. Super voda zvyšuje vnitřní teplo. Objednat lze pouze nápoje pokojové teploty. Mnoho lidí dává přednost pití alkoholických nápojů na grilu. Oni mohou vést k oběhovému kolapsu. Pokud chcete pít pivo, musíte se nejprve ujistit, že jste v dobrém stavu zdraví. Tato skutečnost se týká zejména sektu, vína a alkoholu. Dále mléko skrývá určitá nebezpečí. Ledový káva může být osvěžující, ale obsahuje špatné přísady pro teplé počasí. Alternativou je smoothie. Jsou k dispozici ve všech příchutích. Máta má vnitřně chladicí účinek a osvěžuje smysly. Navíc, zázvor voda lze se uchýlit.
Jaké jídlo se doporučuje v horkých dnech?
V horkém počasí je třeba věnovat zvláštní pozornost světlu strava. Tímto způsobem není zažívací systém přetížen. Ti, kteří mají rádi chladná jídla, se mohou zaměřit na saláty. Ty přicházejí v různých odrůdách. Těžké saláty - například těstoviny nebo bramborové saláty - by neměly mít přidanou majonézu. Majonéza je velmi těžká a může rychle vést na salmonela otrava. Studený nebo vlažné polévky jsou vhodné jako hlavní chod. Pikantní rajče - nebo zvonek pepř polévka posiluje energii a v horkých dnech chutná mimořádně lahodně. Jíst se dá samozřejmě i zmrzlina. Chcete-li si vyrobit vlastní zmrzlinu, potřebujete pouze mražené ovoce v prášku cukr a krém nebo mléko. Vložte všechny přísady do výrobníku zmrzliny a zmrzlina může být konzumována.
Zabraňte oběhovému kolapsu
Kolaps oběhu je nepříjemný a může vést k vážným následkům. Někteří lidé již na to zemřeli, i když si mohli zabránit tomuto neštěstí. Polednímu slunci je třeba se za každou cenu vyhnout. Během této doby je intenzita slunečních paprsků velmi vysoká. Ti, kteří mají zahradu, musí zahradničení ráno. To je důležité nejen pro rostliny. Zbytek dne bude mnohem teplejší a poskytuje zdraví nebezpečí. Venku vždy hledejte stinné místo. Kromě toho je nezbytný obrovský příjem tekutin. Ztráta vody z těla je v létě vysoká, protože se lidé začínají potit. Pokud je příjem tekutin nízký, dehydratace dochází rychle. To je životu nebezpečné.
Jak snášet teplo v kanceláři
V kanceláři většina lidí pracuje u počítačů. Mnoho kanceláří je klimatizovaných. V různých malých podnicích však nejsou žádní fanoušci. Jako dočasné opatření jsou dobrou volbou stolní ventilátory. Dále je důležité vzdušné oblečení. Je třeba se vyvarovat polyesteru a podobných tkanin. S enormním teplem v kanceláři musí být rovněž na dostatečném přívodu kapaliny věnována pozornost. To by mělo činit až tři litry. Pokud pracujete na volné noze nebo samostatně výdělečně činní ve svém domácím počítači, můžete svou pracovní dobu flexibilně organizovat. Práce v dopoledních hodinách je mnohem příjemnější než v poledne nebo odpoledne. Některé kanceláře jsou orientovány na jih. Tato orientace s sebou přináší vysokou úroveň slunečního záření. Okna orientovaná na jih musí být zatemněná. Za tímto účelem je vhodná markýza, instalace rolety nebo závěsu.
Přistupujte ke všemu trochu opatrněji
V létě se musíte zdržet hektických pohybů a náročných sportů. Čím je teplejší, musí být provedeny pomalejší pohyby. Zvláště děti a starší lidé by se měli řídit tímto pravidlem srdce. Vnitřní stres může také vést k návaly horka. Mělo by se tomu v každém případě vyhnout. Tvrdá práce by měla být odložena na chladnější den. Při práci na zahradě si dejte přestávky. Během těchto přestávek se tělo regeneruje. The oběh může normalizovat. Těžká práce musí být provedena společně. Tímto způsobem je práce prováděna rovnoměrněji a tělo je ušetřeno. V horkých letních dnech denní plán předchází stresovým situacím a přispívá k lepšímu pocitu pohody.
