Mobilita klouby záleží na stavu školení a na strečink schopnost různých typů tkání. Tím je významně ovlivněn sport a každodenní pohybové aktivity.
Co je strečink?
Mobilita klouby záleží na stavu školení a na strečink schopnost různých typů tkání. Termín roztažitelnost popisuje schopnost tkáně reagovat na změny délky pomocí odporu. V závislosti na složení tkáně se tato schopnost velmi liší. Na pohybovém aparátu kůže a vnitřní orgány, za různé struktury jsou odpovědné různé struktury strečink a možnosti rozšíření. V závislosti na funkci mohou zahrnovat fascie, vazy, svaly, šlachy, kloub kapslenebo jiné příbuzné typy tkání. Funkčnost pojivové tkáně složek je dáno složením rozemleté látky, která obsahuje určitý podíl vláken a tekutých látek. Kvantitativní poměr těchto prvků je geneticky dán a určuje viskoelastické vlastnosti a tím i roztažnost tkáně. Kvantitativní posun na stranu tekutiny snižuje odolnost vůči roztahování podnětů, zatímco se zvyšuje, když je přítomno proporcionálně více vláken. Vazy s jejich relativně vysokým podílem Kolagen vlákna, mají nízkou fyziologickou roztažnost. Totéž platí pro vnější vrstvu kloubní tobolka. Šlachy a fascie obsahují relativně pružnější vlákna, což umožňuje krátkodobé zvětšení délky při protažení, ale toto je rychle zrušeno zatahovacími silami. Samotnou délku svalu lze změnit pouze o kontrakce v pevném rozsahu. Kontraktilní prvky nejsou elastické, a proto je nelze natáhnout.
Funkce a úkol
Celkovou roztažnost všech typů zúčastněných tkání určuje mobilita klouby a celé tělo. V pohybech v každodenním životě, ale zejména ve sportu, může mít pohybová amplituda zásadní dopad na kvalitu pohybu a rozvoj síly. Například v mnoha sportech je outswingový pohyb důležitou složkou pro optimální rozvoj síly při vzletu a maximální zrychlení. Počáteční síla tedy pochází nejen z aktivní kontrakce svalů, ale je také napájena kinetickou energií generovanou předtažením šlachy, fascie a kloub kapsle. Vyjádření obou složek je určujícím faktorem výkonu. Zároveň zefektivňuje pohyb, protože je vyžadován méně aktivního vývoje síly. Riziko zranění je sníženo, protože zrychlení se nepřenáší předčasně na brzdicí tkáně nebo jiné klouby a oblasti těla. Stejný princip vstupuje do hry během dýchání. Během inhalacese truhla a plíce tkáně jsou natažené. V klidu je výsledná zatahovací síla výhradně odpovědná za návrat hrudníku během výdechu. Zlepšení roztahovací schopnosti je dosažitelné zejména v dětství a dospívání prostřednictvím vhodných fyzických aktivit, protože pojivové tkáně stále obsahuje relativně mnoho elastických vláken. V dospělosti je trénink na zvýšení délky mnohem obtížnější, protože se změnilo složení tkáně. Krátkodobé změny flexibility lze vždy dosáhnout prostřednictvím protahovací cvičení, ale dlouhodobého úspěchu lze dosáhnout pouze pravidelným a přizpůsobeným tréninkem. Při jejich účinnosti hraje důležitou roli typ protahování a načasování jeho aplikace opatření, zejména ve sportu. Statický strečink, známý také jako strečink, je stále velmi populární formou tréninku délky ve sportu, i když nálezy ve sportovní vědě již dlouho prokázaly, že dynamický strečink je účinnější. Jakýkoli typ protahování před sportovními aktivitami, které zahrnují pevnost, rychlost nebo rychlost jsou kontraproduktivní. Účinkem je snížení výkonu, protože předtahováním se nedosáhne tolik kinetické energie. Předtím je velmi důležité cílené rozcvičení vytrvalost výkony, zatímco protahovací cvičení nejsou nutné. Také často stále zastával názor, že pravidelné protahování snižuje náchylnost pracujících svalů ke zranění, je již vědecky vyvrácen. Je však důležité pečlivě předehřát svaly pomocí cvičení.
Nemoci a nemoci
Celá řada onemocnění je výsledkem procesu založeného na změně složení tkáně, která někdy významně omezuje schopnost protáhnout se. Buď pokles množství tekutiny v rozemleté látce, nebo zvýšená produkce Kolagen vlákna vede k posunu v kvantitativních poměrech. The Kolagen vlákna se přibližují k sobě a vodík spontánně se tvoří vazby, díky nimž je tkáň více zesíťovaná a méně roztažitelná. Po určitou dobu je tento proces reverzibilní, protože mosty mohou být stále uvolněny, ale později již nemohou být uvolněny, protože pevné disulfidové můstky vést na strukturální kontraktury svalové tkáně, někdy se značnými omezeními pohybu. V muskuloskeletálním systému k takovým poruchám dochází v důsledku imobilizace kloubů nebo obecné nehybnosti. Fibrózy různých typů jsou také založeny na tomto procesu navzdory různým příčinám. Plicní fibrózaje například spouštěn toxiny, kterým jsou postižené osoby vystaveny po delší dobu. Pomalu postupné omezování plíce schopnost tkáně expandovat významně zhoršuje respirační funkce. Dupuytrenova kontraktura je fibromatóza, jejíž příčina dosud nebyla stanovena. V důsledku patologických procesů došlo k pojivové tkáně dlaha šlachy dlaně ztvrdne a stále více ztrácí svoji roztahovací schopnost. Jak nemoc postupuje, prsty spojené s ní, zejména prsten a malé prsty, jsou přitahovány k dlani a stávají se nepohyblivými. Popsaným procesem lze vysvětlit také zmenšení velikosti tobolek, ke kterému dochází po poranění nebo operaci. Zvláštní formou tohoto onemocnění je tzv zmrzlé rameno (zmrzlé rameno), ve kterém dochází k masivním omezením pohybu v ramenní kloub kvůli enormně snížené roztažné kapacitě kloubní tobolka. Tento proces je velmi odolný vůči jakékoli formě terapie. Všechna zranění spojená s destrukcí tkáně jsou opravena jako součást hojení ran proces. Výsledná tkáň jizvy je však mnohem méně roztažitelná než zdravá tkáň. To není problém s malými jizvy, ale velké oblasti jizev, jako jsou oblasti, které se vyvinou po popáleninách, mohou způsobit významné deficity mobility. Cvičení má zásadní vliv na roztahovací schopnost různých tkání. Mnoho pediatrů a tělesná výchova dnešní učitelé si stěžují, že děti a dospívající jsou výrazně nepohyblivější než v minulosti. To rozhodně souvisí se změnami ve cvičení a ve volném čase. Výsledné deficity pohyblivosti nelze v dospělosti odstranit vůbec, nebo pouze s velkým úsilím.
