Následující obecný proti stárnutí opatření, která se v zásadě týkají životního stylu, jsou považována za obecně přijímaná.
- Poradenství v oblasti výživy - kalorická, vyvážená mikroživina * a smíšená s bohatým obsahem vlákniny strava, s nízkým obsahem nasycených tuků a bohatým na polynenasycené tuky; více druhů ovoce a zeleniny denně - včetně doporučení ohledně spotřeby stimulantů alkohol a náprava špatných návyků.
* Mezi důležité látky (mikroživiny) patří vitamíny, minerály, stopové prvky, vitální aminokyseliny, vitální mastné kyselinyAtd. .. - Individuální doplňování životně důležitých látek (mikroživiny) na základě a analýza životně důležitých látek pro primární a sekundární prevenci nemocí a pro celkovou redukci oxidačních stres.
- Kyselinová báze vyvážit - v kontextu obecné proti stárnutí opatření, acidobazická terapie hraje zvláštní roli, protože ledvina od 40 let ztrácí stále více regulační schopnosti v případě, že se objeví acidóza (překyselení tkáně) vylučováním ekvivalentů kyselin.
- Črevní rehabilitace a vedení symbiózy - pomocí vedení symbiózy - nazývané také mikrobiologické terapie - vyvážit ve střevě se obnoví a vytvoří se zdravé střevní prostředí.
- Úprava hmotnosti - cílem je věková přiměřená normální hmotnost - v případě potřeby redukce hmotnosti omezením kalorií, zrušení večeře - selhání večerního příjmu potravy - a výživový program pod lékařským dohledem.
- Zrušení večeře - vynechání večeře - pravděpodobně zpomalí procesy stárnutí.
- Odvykání kouření - Kouření je jedním z hlavních rizikové faktory pro stárnutí.
- Fyzická aktivita a sport - vytrvalost a koordinace trénink pomáhá udržovat vaši vitalitu ve stáří.
- Pravidelný odpočinek a spánek - slouží k regeneraci celého těla.
- Zvládání stresu - strategie aktivního zvládání stresu mají pozitivní vliv na váš zdraví.
- Kognitivní trénink - psychohygienická opatření zvyšují vaši odolnost vůči soukromým i profesionálním stres.
- Psychohygiena - cesta ke štěstí vede prostřednictvím konzumu a všímavosti.
- Sociální kontakty - čím jste starší, tím důležitější je udržovat sociální kontakty.
- Vyvarování se škodlivých látek pro životní prostředí
