Osteoporotická zlomenina krčku stehenní kosti
Ve většině případů zpočátku neexistují žádné fyzické znaky, které by to naznačovaly osteoporóza. Toto onemocnění se zpravidla projeví až tehdy, když počáteční fáze onemocnění již prošla, tj. Kostní resorpce již začala a v důsledku toho již došlo k prvním zlomeninám kostí. Vzhledem k relativně vysokému zatížení kosti zlomit zvláště často v oblasti například: Velmi častý nežádoucí účinek zlomenin krk stehenní kosti, které jsou obvykle způsobeny bočními pády, jsou zlomeniny v oblasti zápěstí, které jsou způsobeny skutečností, že člověk je instinktivně pokoušen tlumit pády. V pokročilých fázích osteoporóza, mírný sklouznutí, mírné zkroucení nebo dokonce přenášení těžké nákupní tašky stačí k tomu, aby způsobily zlomeniny obratlů (tělo obratle zlomenina).
Kašel může také způsobit zlomeniny žeber v těchto pokročilých stádiích osteoporóza. Protože tvorba kostí a resorpce nejsou v případě osteoporózy stejně váženy, je hojení zlomenin také poměrně obtížné. Existují pacienti, jejichž kosti nikdy se nezlomí ze zlomenin, aby za určitých okolností mohli potřebovat trvalou péči.
Jak již bylo zmíněno výše, osteoporóza se projevuje změnami vzhledu. Příkladem jsou tzv. „hrbáč“, Nazývaný také„ hrb “nebo dokonce„ vdovský hrb “a„ zmenšování “starších lidí, tj. Snížení výšky o několik centimetrů. Ženy jsou těmito zmíněnými problémy postiženy nadprůměrně často.
- Boky,
- Předloktí,
- Stehenní krk nebo v oblasti páteře.
Výživa při osteoporóze
U osteoporózy hraje výživa nesmírně důležitou roli v profylaxi i léčbě. Zejména v případě, že existují rizikové faktory pro osteoporózu nebo je-li onemocnění již přítomno, je třeba zajistit vyváženost strava, což znamená, že vše potřebné vitamíny, minerály a stopové prvky jsou přijímány dostatečně, ale ne příliš, stravou. Dále radikální diety a obojí nadváha a podváha pokud je to možné, měli byste se jim vyhnout.
Jelikož je toto onemocnění založeno na zvýšené křehkosti kostí, je velmi důležité, aby kosti jsou (znovu) posilovány zevnitř co nejvíce. Vedle pravidelné fyzické aktivity a případně farmakoterapie je výživa klíčovým pilířem, kterým lze pozitivně ovlivnit vývoj a průběh osteoporózy. Jednou z nejdůležitějších složek kosti je vápník, což zajišťuje, že kost získává na hustotě a tvrdosti.
V důsledku toho vápník-bohatý strava je indikováno, pokud někdo chce prevenci osteoporózy nebo již touto chorobou trpí. Ideální množství je asi 1500 XNUMX mg vápník za den, ale pokud je toto množství zdaleka překročeno, může to mít negativní vliv na kostní metabolismus. Obzvláště velké množství vápníku je obsaženo v: Mělo by se také pamatovat na to, že u žen se zvyšuje potřeba vápníku těhotenství a laktaci a také pro dospívající.
Dostatečný přísun vitamíny je také zásadní u osteoporózy. Zvláště důležitý je vitamin D3, který se podílí na tvorbě kostí a může také zvýšit absorpci vápníku z gastrointestinálního traktu. Aby byla zajištěna dostatečně vysoká koncentrace tohoto vitaminu v těle, je důležité jej na jedné straně přijímat potravou (hodně vitamin D se nachází mimo jiné v rybách a mléčných výrobcích) a na druhé straně trávit alespoň půl hodiny denně na slunci (to zahrnuje trávení času pod zamračenou oblohou), protože UV záření je nutné převést tento vitamin v těle do aktivní formy. Ale jiné vitamíny jsou také základními prvky osteoporózy strava: některé kyseliny, jako je kyselina jablečná a kyselina citrónová (nacházející se v různých druzích ovoce) a laktóza jsou schopny zvýšit absorpci vápníku ze střev.
- Mléčné výrobky (mléko, prakticky všechny druhy sýrů, jogurty a tvaroh),
- Zelená zelenina (zejména k kapustě, brokolici, fenyklu a póru),
- Některé bylinky (kopr, petržel),
- U některých druhů ryb a také stále častěji
- Minerální voda (až 500 mg pouze v jednom litru).
- Jmenovitě vitamin C (v zelenině a ovoci),
- Vitamin K (také v zelenině),
- Vitamin B6 (v celozrnných výrobcích) a stopové prvky (fluor, měď, zinek, obsažené v celozrnných výrobcích, ořechy a ovesné vločky)
