Omezený kofein spotřeba (max. 200 mg kofein denně; odpovídá 1 až 2 šálkům káva nebo 3 až 5 šálků zelené / Černý čaj).
Zaměřte se na normální váhu! (v stav po potrat) Stanovení BMI (body mass index, index tělesné hmotnosti) nebo složení těla pomocí analýzy elektrické impedance a v případě potřeby účasti na programu hubnutí pod lékařským dohledem.
BMI ≥ 25 → účast na programu hubnutí pod lékařským dohledem.
Přezkoumání trvalé léčby z důvodu možného účinku na těhotenství.
Vyvarování se psychosociálního stresu:
Stres
Zamezení stresu životního prostředí:
Pracovní kontakt s karcinogeny
Ftaláty (změkčovadla v plastech).
Pravidelné kontroly
Pravidelné lékařské prohlídky
Nutriční medicína
Dietní doporučení podle smíšeného strava s přihlédnutím k dané nemoci. To znamená:
Celkem 5 porcí čerstvé zeleniny a ovoce denně (≥ 400 g; 3 porce zeleniny a 2 porce ovoce).
Jednou nebo dvakrát týdně čerstvé mořské ryby, tj. Tučné mořské ryby (omega-3 mastné kyseliny) jako losos, sledě, makrela.
S vysokým obsahem vlákniny strava (celozrnné výrobky).
Dodržování následujících zvláštních dietních doporučení:
Omezení spotřeby káva - ženy, které konzumovaly 200 mg (ekvivalent jednoho šálku kávy) nebo více kofein za den mělo dvojnásobné riziko potrat (potrat) jako ženy, které nekonzumovaly kofein.
Na začátku roku příliš necvičte těhotenství - těhotné ženy, které cvičí více než sedm hodin týdně, mají třikrát a půlkrát vyšší riziko ztráty dítěte než ženy, které se vyhýbají fyzické námaze; nejnebezpečnějšími sporty jsou: jogging, míčové sporty nebo tenis; plavání je bezpečný; po 18. týdnu těhotenství žádné zvýšené riziko potrat bylo zjistitelné.
Metaanalýza 9 randomizovaných klinických studií zkoumala účinek cvičení (35–90 min 3-4krát týdně) na riziko předčasného porodu. Nebyly zjištěny žádné rozdíly v předčasné porodnosti (4, 5% oproti 4, 4% v kontrolní skupině) nebo průměrném gestačním věku při porodu. Ženy ve sportovní skupině měly větší pravděpodobnost vaginálního porodu (73, 6% oproti 67.5%) a měly nižší riziko vzniku gestačního cukrovka (2.4% oproti 5.9%) nebo hypertenzní těhotenská choroba (1.9% oproti 5.1%). Porodní hmotnost byla u obou kolektivů stejná.
V případě potřeby pozdější vytvoření a fitness plán s příslušnými sportovními disciplínami na základě lékařské prohlídky (zdraví šek).
Podrobné informace o sportovní medicíně, které od nás obdržíte.