Prognóza
Poškozený chrupavka není schopen regenerovat, tj. znovu se uzdravit. Nicméně, trénink na koleno může zabránit nebo alespoň zpomalit progresi onemocnění a doprovodné příznaky, takže nepříjemné bolest lze snížit.
Diagnóza
Artróza lze detekovat v Rentgen obraz přes užší společný prostor. Ve fyzioterapii existují různé testy, které provokují jednotlivé struktury kloubu a tím testují bolest. V případě kolena bolestmůže být postižená struktura identifikována kontrolou vazů, menisků, povrchů kloubů a svalů a vhodná kolenní škola cvičení lze trénovat.
profylaxe
Pro udržení kolena se preventivně doporučuje pravidelné cvičení klouby zdravý. Kromě cvičení z kolenní škola, společensky jemné sporty jako např plavání (zejména procházení, jako noha pohyb pádla je jemnější než „žabí noha mrtvice“), Jízda na kole nebo chůze jsou k tomu vhodné. Pohyb používáte bez velkého stresu.
Kromě toho fyzické nadváha je třeba se vyhnout - každý gram váží na koleno klouby. Přenášení těžkých předmětů, dlouhé statické a jednostranné zatížení a vysoké podpatky také poškozují kolenní kloub. I zdravé koleno má výhody a kolenní škola. Tímto způsobem mohou být struktury udržovány zdravé místo toho, aby později způsobovaly bolest při každém kroku a při dlouhodobých problémech.
Shrnutí
Ať už máte zdravé nebo nemocné koleno, kolenní škola se šetrným chováním, vyhýbání se přetížení a pravidelné provádění stabilizačních cviků, je užitečné a pro každého velmi důležité. Dostatek pohybu je nezbytný pro zdravé koleno a předchází zraněním při dlouhodobé bolesti nebo dokonce při operaci.
