"Veslování vstát “Postavte se s mírně ohnutými koleny, širokými k bokům. Opravit a Theraband kolem kliky dveří a oken. Oba konce vytáhněte dozadu ve výšce ramen, jako byste byli veslování.
Vaše horní část těla se aktivně narovná zvednutím hrudní kost a tahání ramen dozadu / dolů. Proveďte dvě sady po 15 opakováních. Pokračujte dalším cvičením