Rychlý metabolický typ
Ektomorfní typ těla po Williamovi Sheldonovi se vyznačuje velmi rychlým metabolizmem. Tento typ těla se často zdá velmi tenký a velký. Ektomorfní typ těla pomalu vytváří svaly a tukovou tkáň, protože rychle metabolizuje všechny makroživiny.
Pro lidi s rychlým typem metabolismu silový trénink je vhodný pro budování svalů, zatímco vytrvalost sporty mají tendenci bránit budování svalů. Zvýšený příjem potravy je pro rychlý metabolický typ velmi dobrý. Mělo by být založeno na vysoké kvalitě sacharidy, zdravé tuky a Proteinů.
Pomalý metabolický typ
Pomalý metabolický typ odpovídá endomorfnímu tělesnému typu. Podle teorie Williama Sheldona je to často kulaté až obézní. Postižení rychle akumulují tukovou hmotu, protože mají pomalý metabolismus.
U lidí s endomorfním typem těla vytrvalost sport je dobrý způsob, jak se dostat do kondice a hubnutí. Běh, jízda na kole a plavání jsou k tomu velmi vhodné. Pro tento typ těla a metabolismu je to buď úplně smíšené strava nebo se doporučuje nízkosacharidová strava.
Jak mohu určit svůj typ?
Existuje několik způsobů, jak zjistit svůj vlastní metabolický typ. Metabolické metabolická analýza by měl poskytovat informace o jednotlivých metabolických typech pomocí a krev or slina vzorek. A slina test je test DNA.
To znamená, že jsou brány v úvahu metabolicky relevantní geny, a lze tedy vyvodit závěry o metabolických poruchách. The krev test zkoumá krevní tuk a krevní cukr hladiny a analyzuje IgG protilátky v krev. To poskytuje obrázek o zdraví stav a intolerance potravin.
Existuje několik poskytovatelů metabolických analýz. Kromě toho existuje mnoho bezplatných on-line testů zaměřených na výživové návyky, na které jednotlivé metabolické typy poukazují. Chcete se dozvědět více o analýze metabolismu?
Dále článek Analýza metabolismu - co to je? vám může pomoci! The slina test pro analýzu metabolismu je test DNA.
Tento genetický test zkoumá geny, které jsou relevantní pro vlastní metabolické procesy těla. To znamená, že lze vyvodit závěry o metabolických poruchách. Tato dědičná onemocnění a příbuzenské vztahy nejsou v této analýze zohledněny.
Autotest ke stanovení typu metabolismu lze provést rychle a snadno online. Tyto testy jsou obvykle bezplatné, ale měli byste být opatrní, abyste nespadli do placených internetových ořezávacích akcí. Autotesty kladou otázky týkající se osobních stravovacích návyků a pomocí otázek vypočítávají, jaký metabolický typ odpovědi budou s největší pravděpodobností odpovídat.
Pokud nejste zcela upřímní, můžete sami provést autotest. Autotesty neposkytují žádné informace o metabolických poruchách a stavu zdraví. Chcete-li zjistit svůj metabolický typ, abyste zhubli pár kilogramů, můžete provést online test bez následků a podle výsledku vyzkoušet nový strava. Pokud existuje podezření na metabolickou poruchu nebo se dlouhodobě snažíte zhubnout bez úspěchu, může být užitečná výživová konzultace. Následující téma by vás mohlo také zajímat: Hubnutí bez hladu - je to možné?
Všechny články v této sérii:
