Shrnutí
Koleno může být zpevněno silou a jóga cvičení a podpora kloubu při každodenních pohybech. Začleňte cvičení do svého každodenního života a vytvořte rutinu. Silová cvičení nemusí být vždy připojena k vybavení a lze je provádět také doma.
Můžete používat předměty, které již ve své domácnosti máte, a používat je jako závaží zahřát před posilovacími cviky připravit svaly na cvičení a zvýšit metabolismus. Cvičení lze také velmi dobře provádět ve vodě. Vztlak chrání kolenní kloub při posilování. Více informací naleznete na stránce vodní gymnastika.
Všechny články v této sérii:
