Čištění zubů je nepochybně nejúčinnějším opatřením, kterému je třeba zabránit zubní kaz a zánět dásní. Ale špatný zubní kartáček a špatná technika čištění vás nedostanou daleko: denně ústní hygiena, až 33 procent všech povrchů zubů je poté ponecháno bez čištění a není dosaženo mezery mezi zuby. Proto pouze interakce dobrého zubního kartáčku s osvědčenou technikou čištění zubů, doplněná použitím jiných produktů pro péči o mezizubní prostor, například dentální nit a ústa výplachy, pomůže.
Kartáčování zubů je důležité pro vaše zdraví
Pro děti i dospělé je důležitá systematická metoda čištění. Při čištění zubů je rozhodující tlak, trvání a technika. V žádném případě by se kartáčování nemělo provádět pomocí vysokého tlaku nebo „drhnutí“ tam a zpět. Kritickými oblastmi při čištění zubů jsou mezizubní prostory, které jsou nejtěžší dostupné. Pokud nejsou dostatečně očištěny od cukr a zbytky potravin, zubní kaz-příčinné bakterie rychle zakořenit. Nejlepším způsobem čištění zubů je použití vhodné techniky čištění zubů, například techniky Bass, což je metoda, která zahrnuje třesení a odvalení pomocí ručního zubního kartáčku.
Basová technika
Basová technika je docela snadná:
- Zubní kartáček je umístěn v úhlu 45 ° k žvýkačky a zuby.
- Lehce přitlačte štětiny k zubům a žvýkačky a udělejte malé, kmitavé pohyby sem a tam s poloviční šířkou zubu. Tím se uvolní deska a důkladně a jemně ji odstraní.
- Proveďte nejméně deset třepacích pohybů na část zubu.
Alternativou - účinnější - je použití elektrického zubního kartáčku, který provádí vibrace bez vašeho zásahu. Ať už ručně nebo elektricky, vždy si zuby čistěte ve stejném pořadí - například nejprve vnější povrchy, pak vnitřní povrchy a nakonec žvýkací povrchy.
Jaký je správný tlak?
Tlak kartáčování by měl být asi 100 gramů. Elektrické zubní kartáčky obvykle indikují nadměrný tlak rozsvícením. Tip: Správný kontaktní tlak otestujte pomocí kuchyňské váhy - pravděpodobně vás překvapí, jak nízký je potřebný tlak. Pro dobré čištění však není rozhodující kartáčový tlak, ale především doba kartáčování a správná technika kartáčování.
Jak často a jak dlouho si čistit zuby?
Nejúčinnějším způsobem je kartáč dvakrát až třikrát denně po jídle. I když se to zdá dlouhé, odstranit vše deska zbytek, měli byste vydržet alespoň dvě až tři minuty. Mimochodem: Studie ukázaly, že je lepší počkat před jídlem dobrou půlhodinu po jídle, zvláště pokud jste jedli kyselá jídla, jako je pomerančový džus. Důvod: kyselina se rozpouští minerály ze zubu, který může tělo normálně znovu začlenit. Čištění zubůna druhé straně je nadobro smývá.
Věnujte pozornost správnému zubnímu kartáčku
Kartáček na zuby se odstraní deska a zbytky jídla. K dosažení dobrého výsledku by měl mít krátký hlava a husté, zaoblené plastové štětiny. K dosažení obtížně přístupných oblastí jsou obzvláště vhodné zubní kartáčky, které mají pole štětin přizpůsobené povrchu zubů. Po každém kartáčování je třeba kartáč očistit a osušit pomocí hlava nahoru. Nový je splatný nejpozději po dvou měsících.
Čištění mezizubních prostor
Ani ten nejlepší zubní kartáček nedokáže dokonale vyčistit mezi zuby. K odstranění zbytků jídla a bakterie pokud jsou dva zuby v těsném kontaktu vedle sebe (mezizubní oblast), měli byste každý den, pokud je to možné, používat jiné nástroje. Tyto zahrnují dentální nit a mezizubní kartáčky.
Správné používání nití: Pokyny
Flossing vám umožní dostat se do velmi těsných prostor a dokonce i trochu do brázdy mezi zuby a žvýkačky. Typ nitě, kterou používáte - voskovanou nebo nevoskovanou, nití nebo potaženou teflonem - závisí na vašich osobních preferencích; v účinnosti je malý rozdíl. Při používání nití byste měli mít na paměti následující:
- Z dávkovače odstraňte přibližně 50 centimetrů nití. Tím se omotáte kolem obou prostředních prstů.
- Poté nit přetáhněte přes palec a ponechejte mezi ní volné asi 2 centimetry niti Palce.
- Nejlepší je začít s horní čelistZde je napnutá nit vložena mezi zuby lehkými řezacími pohyby.
- Poté umístěte nit do tvaru U kolem jedné poloviny zubu a důkladně vyčistěte mezizubní prostor pohyby nahoru a dolů. Stejnou metodou pak ošetřete opačnou polovinu zubu.
- Pak je na řadě spodní čelist. Nit je zde ovinuta kolem obou prostředních prstů a natažena přes ukazováky. Vložte nit jemnými řezacími pohyby mezi zuby.
- Nyní umístěte nit do tvaru U kolem jedné poloviny zubu a tvořit- pohyby dolů a důkladně vyčistit mezizubní prostor. Stejnou metodou pak ošetřete opačnou polovinu zubu.
Mezizubní kartáčky
S nimi se snáze manipuluje než dentální nit, ale - i přes různé velikosti - jsou vhodné pouze pro širší mezizubní prostory. Ve většině případů kombinace obou opatření je doporučeno.
Ústní vody
Ty - pokud nejsou předepsány lékařem, například po zubní chirurgii - nejsou bezpodmínečně nutné. Nenahrazují výše popsané čištění zubů a mají malý další účinek. Mnoho lidí však považuje čerstvý dech za příjemný. Léčivý ústní vody (například s chlorhexidin) by se měly používat pouze na krátkou dobu, protože narušují přirozenou bakteriální flóru v ústa. Mnoho přípravků obsahuje alkohol, takže nejsou vhodné pro děti.
Co dalšího je třeba zvážit?
Protože se motorické dovednosti u malých dětí stále vyvíjejí, nemohou si samy čistit zuby. Dětští zubaři proto doporučují, aby rodiče čistili zuby dítěte měkkým zubním kartáčkem jednou denně od prvního zubu a dvakrát denně od druhého roku života. Jak dítě stárne, může pomoci; rodiče by však měli kartáčovat až do osmi let. Kromě lékařské profylaxe zubů nabízí mnoho zubních ordinací poradenství a instruktáž v technikách čištění zubů a správné péči o zuby. Mluvit svému zubaři.
