Kolik můžu / mám zhubnout s touto dietní formou?
Pokud Mayo strava spotřebuje asi 1000 kalorií za den to odpovídá týdennímu deficitu 7000 kalorií nebo více, v závislosti na počáteční hmotnosti a cvičení. Lze očekávat úbytek hmotnosti jednoho kilogramu ve formě čistého tuku. Kromě toho se na počátku při vyprázdnění zásob glykogenu z těla odebírá velké množství vody.
To také ospravedlňuje 5kilový úbytek hmotnosti za dva týdny, s nímž strava je inzerován. Nejedná se však o čistou ztrátu tuku. Zejména při nízkém příjmu bílkovin a vůbec žádné sportovní aktivitě může dojít ke ztrátě svalové hmoty.
Kde najdu dobré Mayo dietní recepty?
Mayo strava může být docela variabilní. Recepty lze snadno přizpůsobit výměnou doplňkya dobré pokyny najdete také pod klíčovým slovem Mayo dieta nebo recepty s nízkým obsahem sacharidů. Při přípravě byste se měli vyhnout máslu a olejům Mayo dieta, stejně jako dresinky a omáčky. K tomuto tématu je mnoho poradců, které je třeba získat, na internetových platformách si účastníci mohou vyměňovat sami sebe.
Vedlejší účinek Mayo diety
Projekt Mayo dieta drasticky snižuje příjem sacharidy, ale někteří účastníci mohou mít problémy s oběhem, bolesti hlavy, závratě a snížený výkon na začátku. Kromě toho, zejména lidé s metabolismus tuků poruchy a vysoké cholesterolu hladiny se nedoporučují proti stravě, protože se předpokládá, že hladinu cholesterolu ještě zvýší. Dieta také není neškodná pro lidi s ledvina nemoci kvůli vysokému obsahu bílkovin.
Kritika mayské stravy
U Mayo Di? T, který koluje na mnoha místech v síti, se nejedná o promyšlenou výživnou metodu, která slibuje trvalý úspěch při přijetí přeměnou výživy. Klinika Mayo sama popírá, že by vyvinula variantu stravy těžké pro vejce. Přestože za dva týdny přináší značný úspěch, o zdravé a vyvážené výživě se nedozví téměř nic. Jeho četné zákazy mohou rychle vést k frustraci uživatelů jo-jo efekt je těžké se mu vyhnout, samotné zvýšení hmotnosti nastává obnoveným ukládáním vody během plnění hydrátu uhlí paměť.
Všechny články v této sérii:
