Pozoruje se imobilizace a odpočinek s ochlazením a elevací kloubu
(Schéma PECH: odpočinek „P“, šetření, imobilizace: led / chlazení „E“; komprese „C“, např. Elastický obvaz; výška „H“ nad srdce úroveň).
Poté lze zahájit opatrnou mobilizaci.
V případě osteoartróza nebo degenerace kloubů - viz pod osteoartrózou.
V případě traumatu - péče v závislosti na povaze poranění.
Omezení nikotinu (zdržení se užívání tabáku) - kouření může dlouhodobě přispívat k bolesti; zpomaluje hojivé procesy, zhoršuje krevní oběh a zvyšuje riziko například degenerativních procesů kolenního kloubu
Alkohol omezení (zdržet se konzumace alkoholu) - alkohol vede k hlubokému spánku (snižuje důležité fáze REM a vede k problémům se spánkem). Výsledkem není dostatek klidného spánku a útlumu bolest práh, tj. zvýšení bolesti….
Zaměřte se na normální váhu! Stanovení BMI (body mass index, index tělesné hmotnosti) nebo složení těla pomocí analýzy elektrické impedance a v případě potřeby účasti v programu nebo programu na hubnutí s lékařským dohledem podváha.
BMI ≥ 25 → účast na programu hubnutí pod lékařským dohledem.
Pokles pod dolní hranici BMI (od 19: 19; od 25: 20; od 35: 21; od 45: 22; od 55: 23; od věku 65: 24) → Účast na programu pod lékařským dohledem pro podváha.
Konvenční nechirurgické terapeutické metody
Analgetika u. Protizánětlivé drogy (viz pod drogou terapie).