Syndrom neklidných nohou: terapie

Syndrom neklidných nohou (RLS) je léčen multimodálně terapie, což znamená, že vedle opatření proti drogám a drogám musí být vyloučeny potenciálně vyvolávající nebo zhoršující faktory.

Obecná opatření

  • Zabránění nedostatku spánku
  • Účast na poradenství ohledně hygieny spánku
  • Omezený alkohol spotřeba (muži: max alkohol denně; ženy: max. 12 g alkohol denně).
  • Omezený kofein spotřeba (max. 240 mg kofeinu denně; odpovídá 2 až 3 šálkům kofeinu) káva nebo 4 až 6 šálků zelené /Černý čaj).
  • Nikotin omezení (zdržet se tabák použití) - odvykání kouření Pokud je potřeba.
  • Posouzení trvalé léčby z důvodu možného účinku na stávající onemocnění.

Nutriční medicína

  • Nutriční poradenství založené na nutriční analýze
  • Nutriční doporučení podle smíšeného strava s přihlédnutím k dané nemoci. To mimo jiné znamená:
    • Denně celkem 5 porcí čerstvé zeleniny a ovoce (≥ 400 g; 3 porce zeleniny a 2 porce ovoce).
    • Jednou nebo dvakrát týdně čerstvé mořské ryby, tj. Tučné mořské ryby (omega-3 mastné kyseliny) jako losos, sledě, makrela.
    • S vysokým obsahem vlákniny strava (celá zrna, zelenina).
  • Dodržování následujících zvláštních dietních doporučení:
    • Strava bohatá na:
      • Minerály (hořčík)
      • Stopové prvky (železo) - železo se tělem lépe vstřebává, pokud je navíc konzumována potravina obsahující vitamin C - například pomerančový džus; čaj a káva naopak brzdí vstřebávání železa
  • Výběr vhodné potraviny na základě nutriční analýzy
  • Viz také v části „Terapie s mikroživinami (životně důležitými látkami) “- je-li to nutné, použijte vhodnou dietu doplněk.
  • Podrobné informace o nutriční medicína dostanete od nás.

Sportovní medicína

Psychoterapie