Úvod
Kyčel artróza je běžný klinický obraz, protože s přibývajícím věkem je pojivová a podpůrná tkáň a tedy i kloub chrupavka je degenerativně přeměněn. Artróza se mohou vyvinout v důsledku nesprávného naložení nebo nehody s zlomenina z kyčelní kloub. Výživa hraje roli ve vývoji kyčle artróza protože nadváha zvyšuje zatížení kyčle klouby. Metabolické nemoci jako např dna nebo pseudo-dna jsou rizikové faktory pro rozvoj artróza kyčle a lze je vhodným způsobem vylepšit strava.
Snižte nadváhu
Příliš velká váha zatěžuje všechny klouby, včetně kyčelních kloubů. Kloub chrupavka má za úkol odpružit klouby během pohybu. Bytost nadváha komprimuje chrupavka více a tím snižuje pružinové vlastnosti chrupavky.
Výsledkem je, že chrupavka je stále více ničena a vzniká artróza. Každý, kdo si přeje zabránit artróza kyčle nebo vylepšit příznaky artrózy kyčle by proto měli zhubnout, pokud ano nadváha a zaměřte se na BMI v normálním rozmezí menším než 25. Toho lze dosáhnout vyváženým a zdravým strava se spoustou ovoce a zeleniny, celozrnných produktů a málo sladkostí a tuků.
Povolena jsou všechna jídla, ale nezdravá jídla jsou povolena pouze s mírou. Hrubou orientaci udává potravinová pyramida: Jídlo na základně by mělo být konzumováno často, zatímco jídlo nahoře by mělo být konzumováno zřídka. Tento výživný způsob se nazývá „zdravé míchané jídlo“ a je velmi vhodný pro dlouhodobou konverzi výživy. Pokud kombinujete zdravé směsi strava při pravidelném cvičení je možný pomalý, ale stálý úbytek hmotnosti a klouby jsou chráněny před další zátěží nadváhou.
Zabraňte dnu
S tímto metabolickým onemocněním dochází ke zvýšení zrcadla kyseliny močové v krev. Za účelem snížení hladiny kyseliny močové v krev, tělo zabalí kyselinu močovou do malých krystalů kyseliny močové, které se ukládají v kloubech a způsobují bolest zde. Dna je upřednostňována genetickou predispozicí, ledvina nemoci, příjem thiazidu diuretika (určitý typ „odvodňovacích tablet“) a vysoká konzumace masa a alkoholu.
Aminokyselinová purina obsažená v mase se během jeho rozpadu přeměňuje na kyselinu močovou. Pacienti s dna by měl snížit nadváhu a konzumovat málo masa (méně než 150 g denně), zejména droby a některé druhy ryb (sledě, olejové sardinky, sardele) obsahují hodně purinu. Doporučuje se také jíst jen několik luštěnin a zelí, protože také obsahují hodně purinu. „Purinová kalkulačka“ Německé ligy pro dny je k dispozici online zdarma a pomáhá pacientům odhadnout spotřebované množství.
