Vedlejší účinky stravy
Metabolické strava je havarijní strava, který dosahuje velkého úspěchu odstraněním sacharidy a výsledná ztráta vody. Mnoho lidí trpí zejména na začátku přechodu na euro a může vykazovat příznaky jako pokles výkonu, únava, náladovost a hladová chuť k jídlu. Množství dodávaných bílkovin a zejména množství esenciálních tuků není dostatečné k tomu, aby z dlouhodobého hlediska dodalo tělu všechny důležité stavební kameny. Extrémní kalorický deficit může vést k silnému pocitu hladu a sníženému výkonu. V žádném případě se nedoporučuje řídit se a strava na několik týdnů.
Kritika metabolické stravy
Metabolické strava slibuje velký úspěch, který zpočátku plní: Došlo k velkému úbytku hmotnosti během krátké doby. Mnoho účastníků si však neuvědomuje, že je to do značné míry způsobeno ztrátou zadržování vody. Měli by si být vědomi toho, že tato váha se rychle vrátí po skončení diety.
Kvůli extrémnímu deficitu kalorií se nedoporučuje to dělat po dlouhou dobu a často se ani nedrží, protože mnozí se musí vypořádat s vedlejšími účinky. Sportovní aktivity nebo zvýšené cvičení v každodenním životě bývají také zkouškou síly v důsledku fyzické slabosti. Kromě toho má strava zřídka a studium efekt, protože účastníci jednoduše přísně dodržují pokyny, aniž by se vážně zabývali tématem výživy a zdravého hubnutí.
Jaká jsou rizika / rizika této stravy?
Díky radikálnímu odběru sacharidů se u mnoha lidí, kteří chtějí zhubnout, mohou objevit vedlejší účinky. Mnoho lidí musí bojovat zejména s únavou a slabostí, což může dokonce vést k problémům s oběhem nebo k mdlobám. Dokonce i v každodenním životě může být patrné stažení cukru.
Mnoho lidí se cítí příliš slabých na to, aby sportovali, a jsou méně výkonní. Po delší dobu je deficit kalorií velmi vysoký. Proto metabolická strava by nemělo pokračovat déle než dva týdny.
