Co je to metabolická strava?
Metabolické strava má stimulovat údajně zpomalený nebo špatný metabolismus těla a pomáhat snižovat váhu. Hodně bílkovin je v týdenním plánu, sacharidy jsou téměř bez výjimky smazány. Metabolické strava je radikální strava, která dosahuje velkých úspěchů, ale zahrnuje zdraví rizika a těžko je lze dlouhodobě udržovat. Stejně jako u téměř všech nárazových diet je kladen důraz na výrazně snížený příjem kalorií a sacharidů.
Postup stravy
Doporučuje se provádět léčbu maximálně dva týdny, aby se zachovala zdraví rizika co nejnižší. Plán výživy se opakuje druhý týden. sacharidy ve formě chleba, těstovin, rýže nebo brambor jsou zcela vyloučeny, až na několik výjimek i ovoce.
Jeden by měl vypít dostatek po celý den, nejméně 2 litry. Povolena je voda, neslazený čaj a ranní káva. Týden s metabolickým strava je následující: Ráno je černá káva, ve dnech 2–6 chlebová rolka, 5. den místo toho zelenina a citrusové plody (např. grapefruit).
1. den jsou v poledne na talíři dvě vařená vejce se zeleninovým salátem. Obvaz je povolen, ale měl by se skládat pouze z octa a citronové šťávy. Večer můžete jíst nepečené maso (drůbeží, hovězí nebo vepřové).
2. den se maso podává k obědu se špenátem nebo salátem a ovocem. Večer by se nyní měla jíst drůbež. 3. den můžete jíst špenát nebo zelený salát se dvěma vařenými vejci.
Večer byste si měli dát hovězí maso se zeleninou. Následujícího dne byste si měli dát jedno vařené vejce znovu, s rajčaty a zeleninou a večer ovoce s přírodním jogurtem (bez cukru). 5. den pro změnu jíte rybu se salátem nebo špenátem, večer s ní zase maso.
Před posledním dnem, 6. den si dáte na oběd steak a večer 2 vařená vejce a zeleninu. 7. den ráno obejde pouze nesladený čaj s citronem, v poledne maso se zeleným salátem. Ale teď můžete večer jíst, co chcete. Pokyny se na různých portálech liší jen nepatrně a pro dosažení požadovaného efektu je třeba je dodržovat co nejpřísněji.
