Úvod
Mnoho veganských žijících žen má také v těhotenství touha zůstat věrná jejich výživnému a životnímu stylu. Protože dostatečný přísun minerálů a vitamíny důležité pro těhotenství může být problematické v kontextu čistě veganská výživa, jeden by se toho měl zdržet. Jinak mohou být nerozpoznané a neošetřené nedostatky vážné zdraví důsledky pro nastávající matku a dítě. Při údržbě veganská výživa i přes všechna varování je proto třeba věnovat pozornost správnému, vypočítanému strava, příjem důležitých živin prostřednictvím stravy doplňky a pravidelné lékařské kontroly krev hodnoty.
Proč je zakázáno jíst veganské jídlo během těhotenství?
Existuje vědecká a lékařská shoda, že je čistě veganská strava během těhotenství, i při pečlivém výběru potravin, to není možné bez nedostatku živin, a proto jej nelze doporučit. Již bez existence těhotenství může být dostatečný přísun vitamínů a minerálů s čistě rostlinnou výživou problematický, v těhotenství je však kvůli zvýšené potřebě ještě obtížnější. To se týká především: vitamíny B2, B6, B12 a D, navíc železo, Folsäure, vitamin C, zinek, vápník a jód.
Proto vážné zdraví důsledky pro matku a především pro nenarozené dítě ohrožené veganskou výživou v těhotenství nedostatkem zmíněného vitaminu a stopových prvků. Z toho vyplývá obecné doporučení zdržet se veganské výživy po dobu těhotenství. Pokud je udržování veganismu i přes všechna varování, měla by těhotná žena v každém případě pravidelně chodit k lékaři kolem krev hodnoty, které je třeba prozkoumat, aby bylo možné včas rozpoznat podmínky nedostatku
Nutné vitamíny a elektrolyty musí být přísně nahrazeno. To se nejlépe provádí pod lékařským dohledem a nikoli samostatně, aby se zabránilo předávkování a nežádoucím vedlejším účinkům. Měla by být rovněž provedena důkladná výživová konzultace. a doplňky stravy během těhotenství - to byste měli vědět!
Všechny články v této sérii:
