Vyvážená výživa
Vyvážený strava je nezbytný pro silné a zdravé vlasy růst. Proteiny jsou důležité pro tvorbu keratinu, měď poskytuje dostatečné množství pigmentů a křemík slouží k růstu a síle vlasy. Velmi důležitý je také velmi zmíněný vitamin H (nebo B7 nebo biotin) vlasy růst jako součást keratinu.
Proto se doporučuje zvolit hlavně potraviny bohaté na bílkoviny s vysokým obsahem vitamíny a minerály. Například brokolice, špenát, petržel a paprika jsou vhodné. Avokádo, grapefruit a ovsa jsou také cenné.
Čerstvé džusy obecně a saláty jsou bohaté na přísady. Omega-3 má také pozitivní vliv na růst vlasů. Hodně z toho se nachází v tučných rybách, vlašských ořechech a semenech chia.
Pokud věnujete trochu pozornosti svému strava a přikládat důležitost vyvážit a svěžest, budete moci pozorovat pozitivní vliv na růst vlasů, aniž byste se museli uchýlit ke zbytečnému stravování doplňky a vitamínové přípravky. V dnešní době muži také přikládají rostoucí důležitost plným a silným vlasům. Musí bojovat primárně se dvěma hlavními problémy.
Jedním z nich je geneticky způsobený androgenní vypadávání vlasů. To se dědí a konvenčním způsobem se s tím dá udělat jen málo, jediné východisko je často transplantace vlasů. Muži se často nesprávně starají o vlasy, což vede k dalším problémům, jako je suchá pokožka hlavy, lupy a křehké vlasy růst.
Ke stimulaci růstu vlasů, a to iu mužů, je důležité udržovat pokožku hlavy dobře udržovanou. Často již stačí používat výrobky denní péče správně a vyvarovat se chyb. Zejména muži mají tendenci si každý den umývat vlasy a poté je upravovat pomocí stylingových přípravků. To poškozuje strukturu vlasů a napadá pokožku hlavy.
Proto je vhodné si vlasy umýt snad jen každý druhý den a ujistěte se, že používáte šampon šetrný k pokožce hlavy. Pokožka hlavy potřebuje vlhkost a musí být udržována bez šamponu a zbytků gelu na vlasy. Při dodržení těchto základních pokynů to již má pozitivní vliv na růst vlasů.
Kromě toho by muži měli samozřejmě dbát také na zdravé a vyvážené strava s mnoha vitamíny a minerály, zejména biotin. Výběr kartáče na vlasy může mít také vliv na růst vlasů. Například kartáče na vlasy z divočáka propagují krev prokrvení pokožky hlavy a tím stimulace růstu vlasů. Navíc se o vlasy starají a dodávají jim zdravý lesk.
