Lumbální páteř - cvičení 5
Rotace krční páteře: V sedě je brada přitahována k hrudníku a z této polohy, s horní částí těla narovnanou nahoru, pomalu otáčenou doleva a doprava. Pokračujte k dalšímu cvičení.
Fyzioterapie zpět
Craniomandibular Dysfunction (CMD) - Help from Physiotherapy
Kraniomandibulární dysfunkce (CMD) je často objevena náhodou. Probíhá v oblasti temporomandibulárního kloubu a může se v průběhu let rozvíjet. V tomto případě dochází k malpozici temporomandibulárního kloubu, což má za následek napětí svalů v temporomandibulárním kloubu, obličeji a krku. Příčiny mohou být různé od skřípání zubů… Craniomandibular Dysfunction (CMD) - Help from Physiotherapy
Shrnutí | Craniomandibular Dysfunction (CMD) - Help from Physiotherapy
Souhrn Kraniomandibulární dysfunkce není vždy detekována a diagnóza je stanovena náhodně. Následkem mohou být stížnosti v oblasti čelisti, hlavy a krku. Fyzioterapie svými manuálními opatřeními může vést k uvolnění svalového napětí a narovnání kloubu. S kraniomandibulární dysfunkcí může pacient něco udělat i sám. … Shrnutí | Craniomandibular Dysfunction (CMD) - Help from Physiotherapy
Škola držení těla
Škola držení těla se týká kurzu pro naučení se fyziologicky zdravého držení těla, rozvoje tělesného uvědomění, zpětného zvládání každodenních situací, posilování posturálních svalů a také různých pohybových a protahovacích cvičení. Školy držení těla nebo zadní školy jsou často nabízeny ve fyzioterapeutických postupech nebo fitness studiích. Také ve společnostech a… Škola držení těla
Zlepšení držení těla na pracovišti Škola držení těla
Zlepšení držení těla na pracovišti Škola držení těla začíná na pracovišti. Zpravidla se tam tráví 40 hodin týdně a za určitých okolností pouze sezení. Se správnými pravidly chování lze trvalou bolest ovládat na pracovišti. Pro prevenci je důležité nejen správné sezení a stání, ale také… Zlepšení držení těla na pracovišti Škola držení těla
Další fyzioterapeutická opatření Škola držení těla
Další fyzioterapeutická opatření Další fyzioterapeutická opatření na podporu zdravého držení těla jsou různé úseky, většinou propadlé přední části těla, zde zejména hrudní svaly a kyčelní flexory, tepelné aplikace, masáže nebo terapie spouštěcích bodů pro vypjaté oblasti, elektroléčba proti bolesti a také na podporu kontroly svalů,… Navíc jóga nebo pilates… Další fyzioterapeutická opatření Škola držení těla
Posunutý disk - cvičení krční páteře 1
„Cervikální trakce“ Při sezení položte obě ruce po stranách tváří. Strana malíčku je pod uchem a palec pod bradou. Pomocí rukou pomalu tlačte hlavu ke stropu. Tato pozice se drží po dobu 10 sekund. Poté si dejte pauzu (10 sekund). Opakujte cvičení 5… Posunutý disk - cvičení krční páteře 1
Posunutý disk - cvičení bederní páteře 7
„Bederní páteř – běhání na místě“ Ve stoji s mírně pokrčenými koleny a mírně pokrčenou, ale rovnou horní částí těla se paže pohybují dopředu a dozadu po stranách těla jako při běhání. Pro zintenzivnění cvičení lze navíc použít lehké činky (0 – 5 kg). Přibližně 1-80 pohybů paží… Posunutý disk - cvičení bederní páteře 7
Lumbální páteř - cvičení 1
Samomobilizace: V poloze na zádech jsou nohy střídavě natažené od kyčle dolů k zemi. Kolena zůstávají nehybná a nepohyblivá. Toto cvičení mobilizuje boční pohyb v trupu / kyčli. Pokračujte k dalšímu cvičení.
Posunutý disk - cvičení BWS 5
„Opora předloktí“ Přesuňte se do polohy push-up. Vaše předloktí a prsty jsou v kontaktu s podlahou. Nohy jsou zcela roztažené. Vydržte v této poloze 5 – 15 sekund, než si uděláte krátkou přestávku (10 sekund). V závislosti na vaší vytrvalosti lze cviky prodloužit o počet opakování. Pokračujte dalším cvičením
