Jak nejlépe uvolnit krční páteř? Pokud je krční páteř napnutá, pohyby jsou stále obtížnější a bolest se zvyšuje, většina lidí přemýšlí o návštěvě lékaře. To v zásadě není špatné, ale i pomocí několika jednoduchých cvičení lze napravit doma. V následujícím jsme… Jaký je nejlepší způsob uvolnění krční páteře?
Heat/hot roll Dalším způsobem relaxace krční páteře je léčba teplem. Speciální formou aplikace tepla je takzvaný hot roll, který má také masážní účinek. To zlepšuje krevní oběh v napjatých oblastech a zmírňuje křeče. Hot roll můžete také použít sami doma. Jednoduše se zeptejte… Žhavá / horká role | Jaký je nejlepší způsob uvolnění krční páteře?
Termín „chování přátelské k zádům“ označuje chování v každodenním životě a cvičení k prevenci problémů se zády a zmírnění stávajících stížností. Lidé, kteří v každodenním životě hodně a dlouho stojí nebo provádějí jednostranné monotónní pohyby, by měli dbát na postoj přátelský k zádům. Lidé, kteří sedí delší dobu v práci… Chování přátelské k zádům
"Krásná záda mohou také potěšit". Dobře vycvičená a takto definovaná záda nejenže odpovídá našemu ideálu krásy, ale má také obrovský význam pro náš zdravotní stav. Zádové svaly zajišťují vzpřímený postoj - ale také nám umožňují provádět různé pohyby zátěže zad a polštářů. … Jak mohu posílit zádové svaly?
Protáhněte zádové svaly specifickými cviky Pokud svaly nejsou dostatečně natažené kvůli nedostatku pohybu, svaly se zkracují a „drží spolu“. To může vést nejen k napětí a bolesti, ale po určité době může také značně omezit pohyblivost. Tomuto problému lze čelit protahováním. Protahováním,… Protáhněte zádové svaly specifickými cviky | Jak mohu posílit zádové svaly?
Jaké stroje jsou vhodné pro trénink zádových svalů? Podle přísloví „silná záda nezná bolest“. Na tomto pořekadle je mnoho pravdy: často jsou příčinou problémů se zády příliš slabé svaly zad. Každý, kdo chce cíleně rozvíjet tyto svaly, musí… Které stroje jsou vhodné pro trénink zadních svalů? | Jak mohu posílit zádové svaly?
Alternativní léčebná opatření Bolest loktů lze léčit homeopatickými léky, jako je arnika. Postižení navíc udávají úlevu od bolesti při akupunktuře nebo tejpování. Ergotherapie pomáhá při ergonomickém návrhu práce, aby se preventivně pracovalo s bolestí lokte podmíněnou zaměstnáním a naučilo se důležitá pravidla pro ochranu kloubů. Shrnutí Bolest lokte… Alternativní opatření k léčbě | Fyzioterapie pro bolesti loktů
Bolest loktů je běžnou stížností v populaci a má velmi odlišné příčiny. Ty se pohybují od zánětu burzy, přes zlomeninu, po dislokaci nebo zánět. Zranění jsou obvykle trvalá a jejich léčba se často ukáže jako zdlouhavá. V závislosti na základní příčině jsou příznaky buď akutní a silně bodavé, nebo ... Fyzioterapie pro bolesti loktů
Co dělat, když se bolest dostane do ruky? Bohužel není neobvyklé, že se bolest lokte rozšíří do ruky. Protože mnoho svalů, vazů, šlach a nervů předloktí, rukou a prstů pochází z lokte. Pokud jsou přetíženi nepřetržitým monotónním pohybem nebo příliš intenzivním sportovním tréninkem,… Co dělat, když bolest zasáhne ruku? | Fyzioterapie pro bolesti loktů
Lokalizace bolesti Lokalizace bolesti kromě charakteru bolesti také hodně vypovídá o základních příčinách. Ve většině případů je léčba čistě konzervativní. Primární je přiměřená imobilizace a ochrana přetížených šlach. Ale fyzioterapie je také důležitou součástí terapie: pacienti se učí protahovací cvičení… Lokalizace bolesti | Fyzioterapie pro bolesti loktů
Bandáže U většiny typů bolesti lokte je příčinou abnormální a/nebo nadměrné zatížení. Aby se vzniklá zranění nebo záněty zahojily, je nutné loket dostatečně chránit a udržovat v klidu. K tomuto účelu jsou velmi vhodné loketní obvazy. Chrání kloub před dalším namáháním, ale přesto… Obvazy | Fyzioterapie pro bolesti loktů
Úvod Syndrom RSI (Repetitive Strain Injury) je druh souhrnného označení pro různá onemocnění a bolesti pocházející z nervů, cév, svalů, šlach a spouštěcích bodů. Týká se to hlavně stížností způsobených opakujícími se a stereotypními (neustále se opakujícími) pohyby a prací v předloktí a ruce. Často existuje několik příčin… RSI syndrom
