Příčiny
Abychom pochopili původ takové poruchy, je nutné vysvětlit některé základy: Každá lidská bytost podléhá takzvanému rytmu den-noc (cirkadiánní rytmus), který, jednoduše řečeno, zajišťuje, že spíme, když je noc a že jsme vzhůru, když svítí slunce. Aby tento rytmus vůbec fungoval, jsou nutné pravidelné časovače (například sluneční světlo). Pokud je člověku takové časovače odepřeno, rytmus dne a noci je zmatený.
To lze pozorovat například u vězňů, kteří žijí ve stálé temnotě ve dne i v noci. Nadměrný noční a diskotékový život může také vést ke změně rytmu den-noc. V zimě, kdy se noci prodlužují a dny zkracují, se podněty k „přizpůsobení“ rytmu den-noc mění.
Předpokládá se, že to (mimo jiné změny) může vést k depresivní náladě. Dnes je snížení tzv. „serotonin„Je odpovědný za tento vývoj. serotonin, často nazývaný „hormon štěstí“ v lidovém jazyce, je takzvaný „neurotransmiter„, Tj. Poselská látka, která zprostředkovává informace mezi nervovými buňkami. V dnešní době se předpokládá, že serotonin zejména je zodpovědný za vyváženou náladu.
Serotonin se obvykle uvolňuje do krev během dne. K přepnutí však potřebuje předem stimul mozek na „denní aktivitu“. Tyto signály jsou v zimě redukovány změnou a zkrácením dopadu světla do oka.
Přímo související se serotoninem, tzv. „melatoninZde je třeba zmínit „, známý také jako„ spánkový hormon “. Tento melatonin přirozeně zajišťuje, že tělo může v noci vstoupit do fáze hlubokého spánku. Přímý dopad světla do oka (časovač světla) nyní zajišťuje, že ráno melatonin produkce je zastavena a (výše uvedená) produkce a uvolňování serotoninu do krev se zvyšuje.
V zimě je v našich zeměpisných šířkách méně podnětů, které zastavují melanin výroba kvůli dlouhým nocím. To má za následek zvýšení hladiny melatoninu a snížení hladiny serotoninu. Nyní je známo, že trvale příliš nízká hladina serotoninu (nebo zvýšená hladina melatoninu) zvyšuje pravděpodobnost vzniku depresivních příznaků.
Pro většinu lidí má denní světlo důležitý vliv na náladu. Pro některé je tento vliv tak zásadní, že se mohou rozvíjet deprese pokud je nedostatek denního světla. Spojení mezi deprese or zimní deprese zejména a vitamin D nedostatek byl a je předmětem mnoha studií.
Vitamin D je tělem dostatečně produkováno, pouze pokud má k dispozici dostatek denního světla. Pokud tomu tak není, a vitamin D může dojít k nedostatku. To vede k příznakům, jako je zvýšená křehkost kostí a bolest kostí.
Společný jmenovatel zimy deprese a Nedostatek vitaminu D proto se jeví jako nedostatek denního světla. Některé studie ukázaly, že nedostatek vitaminu D, který je zase způsoben nedostatkem světla v zimních měsících, může být příčinným faktorem ve vývoji zimní deprese. V několika studiích byla u pacientů s depresí zjištěna příliš nízká hladina vitaminu D.
Ve studii byl srovnáván také účinek světelné terapie s účinkem substituce vitaminem D u pacientů s depresí. V těchto studiích mělo podávání vitaminu D silnější účinek. Jiné studie nemohly navázat bezpečné spojení mezi vitaminem D a depresí.
Proto dosud neexistují žádná doporučení pro pravidelnou substituci vitaminem D u pacientů s depresí. Je možné určit hladinu vitaminu D u pacientů trpících zimní deprese. Pokud je hladina příliš nízká, lze zahájit substituční léčbu vitaminem D.
Je však třeba zmínit, že u zdravých lidí, kteří pravidelně chodí na čerstvý vzduch a Nedostatek vitaminu D je vzácný. Je to mnohem častější u starších lidí (nebo mladých lidí, kteří tráví většinu svého dne u počítače), kteří jsou připoutáni k domu nebo bytu a jen stěží někdy jdou ven. Také lidé, kteří trvale pracují v noci a přes den spí, mohou mít zvýšené riziko a Nedostatek vitaminu D.
Všechny články v této sérii:
