„Vyrazení“ V tomto cvičení se „vyvalují“ lepidla. Chcete -li ošetřit levé koleno, lehněte si na levou stranu v boční poloze. Pravá noha je umístěna na podlahu za levou nohou pro stabilizaci. Nyní je vnější část kolena položena na válec a „vyválena“. To může být trochu… 4 Cvičení
