Úvod Kreatinové kapsle jsou velmi oblíbené jako doplněk stravy mezi sportovci. Je známo, že jejich obsah, kreatin monohydrát, zlepšuje fyzický výkon během krátkých intenzivních tréninků a stimuluje budování svalů. Navzdory vlastnostem podobným dopingu je užívání kreatinových kapslí legální a nezpůsobuje závislost ani poškození zdraví. Nakonec si kreatin tělo produkuje sám, aby… Kreatinové kapsle
Jaké kreatinové kapsle jsou k dispozici? Pokud se rozhodnete užívat kreatinové kapsle ke zvýšení výkonu nebo růstu svalů, stojíte před velkým výběrem různých přípravků. Nejběžnější jsou kapsle obsahující čistý monohydrát kreatinu. Ty jsou bez dalších látek. Obvykle obsahují množství 1 gramu kreatinu na… Jaké kreatinové kapsle jsou k dispozici? | Kreatinové kapsle
Jaké je dávkování? Kreatin jako neesenciální organická kyselina se produkuje v samotných játrech a ledvinách. Je tedy již v těle přítomen v omezeném množství. V průměru jsou to přibližně čtyři gramy kreatinu na kilogram svalové hmoty. Správné dávkování hraje důležitou roli při zvyšování výkonu a/nebo budování… Jaké je dávkování? | Kreatinové kapsle
Jak často/dlouho by se měly používat kreatinové kapsle? Jak často nebo jak dlouho kreatinové kapsle užíváte, závisí na vašich individuálních okolnostech a cílech. Vegetariáni a vegani, kteří díky svým stravovacím návykům konzumují méně kreatinu, mají z dlouhodobého užívání největší prospěch. Dlouhodobý příjem 3–5 gramů kreatinu není zdraví škodlivý. Doplnění však… Jak často / dlouho je třeba užívat kreatinové tobolky? | Kreatinové kapsle
Ribóza je cukrová složka ribonukleové kyseliny. V nukleotidech se nachází ribóza. Jedná se o molekuly, které jsou obsaženy jako nejmenší složky nukleové kyseliny a v kombinaci představují nejmenší jednotku informací, která umožňuje kódování genetického kódu v DNA a RNA. Lidské tělo může syntetizovat ribózu ... ribóza
Ribóza a budování svalů Bezprostředně po svém objevu jako doplněk sportovní výživy byla ribóza postavena na roveň známějšímu kreatinu. Existuje však méně výsledků výzkumu na přípravku Ribose, které prokazují pozitivní vliv na budování svalů. Názory odborníků jsou proto stále daleko od sebe. Ribose navíc není… Budování ribózy a svalů | Ribose
Vedlejší účinek Vedlejší účinky většinou závisí na dávkování ribózy. Nežádoucí účinky se obvykle vyskytují pouze v případě předávkování, protože jinak je ribóza přirozenou živinou v naší každodenní stravě a tělo tuto látku zná. Užívání deseti a více gramů ribózy na prázdný žaludek může způsobit ... Vedlejší účinek | Ribose
Ribulóza Ribulóza je takzvaný derivát ribózy, tyto dvě látky by se neměly navzájem zaměňovat. Ribulóza má stejný molekulární vzorec a tedy stejný počet atomů uhlíku, vodíku a kyslíku jako ribóza, ale mají odlišné složení, a proto dávají oběma látkám zcela odlišné chemické vlastnosti. Ribulóza je také… Ribulóza | Ribose
Význam pentose-5-fosfátu Pentóza 5-fosfát hraje hlavní roli při produkci nukleotidů, koenzymů a aminokyselin. Nukleotidy jsou základními stavebními kameny našeho genetického materiálu, tj. DNA (nositel našeho genetického kódu) a RNA („stavební pokyny“ pro různé proteiny atd.). Chemicky řečeno, nukleotid se skládá z části fosfátu, části cukru… Důležitost pentóza-5-fosfátu Ribose
Synonyma v širším smyslu doplňky, doplňky stravy, sportovní výživa, zlepšováky výkonu, doping Doplňky/sportovní výživa jsou pouze jedním kusem v mozaice tělesného výkonu. Nepoužívají se žádné látky, které jsou na dopingovém seznamu. Při užívání doplňků je hlavním cílem dlouhodobé zdraví sportovce. Doplňování by mělo být koordinováno individuálně. Možná strana… Doplatky
Přehled různých doplňků Tuto živinu lze nalézt v mnoha potravinách a je nezbytná pro kulturistiku a silový trénink. Sacharidy jsou nejdůležitějším dodavatelem energie v lidském těle, bez kterého je okamžitý přísun energie nemyslitelný. Kromě svalů jsou mozek a lidský nervový systém obzvláště závislé ... Přehled různých doplňků Doplňky
Přínosy kreatinu pro budování svalů Užíváním kreatinu sportovci doufají, že dosáhnou pozitivních účinků na jejich trénink a jejich těla. Měla by být podporována svalová síla a tvorba nových svalových buněk. Kreatin navíc ukládáním vody zajišťuje objemnější vzhled a definované tělo. Tyto pozitivní vlastnosti jsou velmi… Výhody kreatinu pro budování svalů | Příjem kreatinu pro budování svalů
