Ruptura zkříženého vazu - operace nebo ne? Přetržení zkříženého vazu je jedním z nejčastějších sportovních zranění. V koleni jsou 2 zkřížené vazy, přední a zadní zkřížený vaz. Přední zkřížený vaz táhne z vnějšího povrchu mediálního kondylu na vnitřní povrch… Ruptura křížového vazu - chirurgický zákrok nebo ne? | Cvičení pro prasknutí křížového vazu
Běžecké koleno je podrážděním iliotibiálního vazu. Je také známý jako syndrom iliotibiálního vazu (ITBS) nebo traktový syndrom. Iliotibiální vaz je šlachová ploténka, která se připevňuje k vnější straně kolenního kloubu a přerůstá do bočních kyčelních svalů. Je to silná šlacha a pomáhá… Cvičení s existujícím kolenem běžce
Bolest při běhání/jízdě na kole Běžecké koleno je podrážděním iliotibiálního vazu v důsledku přetížení nebo nesprávného zatížení. Na začátku běhu obvykle není bolest, pokud vaz není v akutním zánětlivém stavu. Bolest nastává při zatěžování, když se vaz otírá o stehenní kost přes kostnaté výčnělky. Zvláště… Bolest při běhání / jízdě na kole | Cvičení s existujícím kolenem běžce
Biomechanika je zvláště důležitá k uvolnění blokády. Rotace pánevních lopatek vpřed je kombinována s vybočením lopatek a vnitřní rotací kyčelních kloubů. Zpětná rotace pánevních lopatek je kombinována s migrací pánevních lopatek dovnitř a rotací kyčle směrem ven. … Cvičení blokování ISG
Další terapeutická opatření Kromě mobilizace, posilovacích cvičení a masáží může pacient zlepšit své stížnosti teplem s blokádou ISG. Teplo stimuluje metabolismus, zvyšuje odstraňování odpadních látek a tím snižuje napětí v tkáni. Lze použít tepelné omítky, polštáře na obilí nebo teplovzdušné radiátory. Sauna… Další terapeutická opatření Cvičení blokování ISG
U syndromu karpálního tunelu je důležité chránit a uvolňovat struktury, ale ne je udržovat zcela v klidu. Pohyb je stále důležitý pro udržení metabolismu, který je nezbytný pro hojení ran, a také pro udržení pohyblivosti struktur a ochranu svalů před degradací. Tělo se velmi rychle přizpůsobuje svým potřebám ... Syndrom karpálního tunelu - cvičení, která pomáhají
Příčiny syndromu karpálního tunelu Karpální tunel je kanál na zápěstí, přesněji mezi koulí malíčku a palcem palce. Je tvořen malými karpálními kostmi a na vnější straně pevným páskem pojivové tkáně. Šlachy flexorových svalů… Příčiny syndromu karpálního tunelu | Syndrom karpálního tunelu - cvičení, která pomáhají
Které prsty usínají Jednotlivé prsty ruky jsou zásobovány konkrétními nervy. Tyto nervy jsou zodpovědné za to, že cítíme věci a udržujeme prsty pružné. Takzvaný ulnární nerv, který probíhá podél předloktí, je zodpovědný za malíček a vnější stranu prsteníčku. Pro … Které prsty usnou | Syndrom karpálního tunelu - cvičení, která pomáhají
Další terapeutická opatření Mezi další opatření při léčbě syndromu karpálního tunelu patří elektroléčba, vlastní masáž fasciálním válečkem, tejpování nebo nošení dlahy na zápěstí k uvolnění postižené oblasti a také léčba krční páteře. Problémy se syndromem karpálního tunelu se často spouští v této oblasti, kde střední nerv vystupuje mezi obratli… Další terapeutická opatření Syndrom karpálního tunelu - cvičení, která pomáhají
Homeopatie V homeopatii existuje mnoho různých léků, které lze použít na syndrom karpálního tunelu. Příslušné prostředky vybere zkušený odborník, protože musí přesně odpovídat symptomům pacienta. Jako zvláště účinné prostředky se osvědčily například Arnica montana na tupou bolest a poranění šlach a vazů Rhus… Homeopatie | Syndrom karpálního tunelu - cvičení, která pomáhají
Cvičení po operaci Přestože je nutné ruku po operaci syndromu karpálního tunelu 3 týdny imobilizovat, je důležité začít s lehkými cviky den po operaci. To nejen zabrání zbytečnému zpevnění struktur předloktí, ale také má pozitivní vliv na proces hojení. … Cvičení po operaci | Syndrom karpálního tunelu - cvičení, která pomáhají
„Cervikální cervikální rotace“ Toto cvičení můžete provádět ve stoje nebo v sedě. Otočte hlavu s krční páteří nataženou na jednu stranu, jako byste se dívali přes rameno a koukali dozadu. V této poloze jí přidržte jednu ruku na tváři. Vyvíjejte tlak na svou ruku tím, že se pokusíte otočit… Posílení krátkých krčních svalů
