Aerobní a anaerobní metabolismus
Existují dvě metabolické cesty pro fyzický stres. Jedním z nich je aerobní energetický metabolismus, při kterém je dodávka energie do svalů založena na kyslíku. Aerobní znamená, že kyslík je dostatečně zapojen do dodávky energie.
Pokud se intenzita tréninku nebo soutěže zvýší, svaly potřebují více kyslíku, aby pokryly vyšší energetickou náročnost. Nad určitou intenzitu již tělo není schopné dodávat více kyslíku, je dosaženo maximálního příjmu kyslíku. Jakmile je tohoto bodu dosaženo, tělo je na aerobnímanaerobní práh (4 mmol práh).
Od této prahové hodnoty začíná tělo pomalu, ale stabilně spotřebovávat více kyslíku, než je jím zásobováno. Svalová buňka je zaplavena stále více protony a ještě více laktát se vyrábí. Chcete-li určit tuto individuální prahovou hodnotu, a laktát test se provádí.
Diagnostika vytrvalostního výkonu
Projekt laktát test je jednou z metod diagnostiky výkonu pro stanovení vytrvalost schopnost sportovce. Čím delší zátěž lze zvýšit nebo udržovat, tím lepší je sportovec vytrvalost schopnost. Takový diagnostika výkonu určit vytrvalost kapacita se obvykle provádí formou krokového testu.
Obvykle se takový krokový test provádí na běžeckém pásu. Volitelně lze provést analýzu dýchacích plynů k určení dalších parametrů. Klasicky se provádí pouze laktátový test.
S krokovým testem se zátěž postupně zvyšuje. Před, během a po skokovém testu krev je převzata od sportovce. Jehla se vpíchne do ucha a poté několik kapek krev jsou převzaty.
Tento krev poté se vyšetří a stanoví se stávající hodnota laktátu. Zkouška se provádí, dokud není sportovec absolutně vyčerpán, aby se kromě aerobního stanovení stanovila i maximální koncentrace laktátu v krvi.anaerobní práh. Krokový test vyžaduje určité pokyny, které je třeba dodržovat.
Délka zkoušky hraje důležitou roli. Pokud jsou jednotlivé kroky příliš dlouhé, může se sportovec vyčerpat, než dosáhne svého maximálního zatížení. Pokud jsou kroky příliš krátké, je možné, že sportovec dosáhne maximální rychlosti, aniž by byl předtím vyčerpán.
Laktátový test by proto měl mít vždy kroky stejné délky a tyto kroky by měly mít vhodnou délku. Běžecký pás lze navíc upravit s gradientem nebo bez něj, což opět ovlivňuje krok a délku testu. Kromě běžeckého trenažéru lze provést krokový test také na cyklistickém ergometru nebo ergometru. To záleží na původním sportu sportovce.
Obvykle se tyto výkonnostní diagnostické krokové testy nacházejí v závodních sportech. U rekreačních a populárních sportů se vyskytují jen zřídka, protože úsilí je odpovídajícím způsobem vysoké a k zajištění kontrolovaného výkonu je zapotřebí vyškolený personál. Existuje několik modelů pro takový krokový test.
Jeden model zahrnuje např. 5% sklon běžeckého pásu a začíná rychlostí 8 km / h. Tato rychlost se udržuje po dobu tří minut a poté se každé tři minuty zvyšuje o dva km / h. Během cvičení a po něm se odebírá krev.
Následující standardní test je podobný. Každý krok je na běžeckém pásu dokončen po dobu pěti minut a na běžeckém pásu není tentokrát žádný sklon. Po každé fázi se provede minutová pauza a pacientovi se odebere krev, aby se stanovila hladina laktátu.
Test začíná rychlostí 3.25 m / s (metry za sekundu). Zvýšení v každém kroku je 0.25 m / s. Krokový test by měl být vždy prováděn s afinitou ke sportu.
Toho lze dosáhnout výběrem zařízení, jak je popsáno výše, nebo pomocí délky kroku a sklonu. Je však obzvláště důležité provádět laktátový test vždy za stejných podmínek a se stejným nastavením, aby bylo možné navzájem porovnávat různé jednotlivé testy. Popsaný způsob provedení zkoušky se týká laboratoře.
V laboratoři lze podmínky kdykoli reprodukovat, aby byly výsledky dokonale srovnatelné. To je však často příliš daleko od reality, takže se provádějí také takzvané terénní testy. Jedná se o krokové testy v obvyklém prostředí sportu (běh dráha, veslování člun atd.).
Všechny články v této sérii:
