Těhotná a cestující, nechodí spolu? Vzdálené země, vyčerpávající dálkové lety, vedro, stres, neznámé jídlo a pochybné hygienické podmínky představují pro matku a dítě četná nebezpečí. S našimi tipy můžete přesto vyrazit na dovolenou zcela uvolněně i přes náraz svého dítěte. Páry, které by si chtěly užít pospolitosti naposledy před narozením dítěte na společné cestě, by si měly zvolit druhý trimestr. V tomto období matka a embryo jsou z lesa: ranní nemoci a počáteční potíže jsou překonány a nenarozené dítě je méně citlivé a zranitelné. Zároveň ve čtvrtém, pátém a šestém měsíci břicho ještě není tak velké, že by zasahovalo a způsobilo zpět bolest. Před cestou byste měli dobře naplánovat, poradit se s gynekologem a přemýšlet o správném cíli a nejlepším způsobu dopravy.
Těhotná cestování letadlem
V posledních osmi týdnech před datem splatnosti většina leteckých společností umožňuje těhotným ženám cestovat pouze se zvláštním povolením a lékařským potvrzením, protože riziko předčasný porod a potrat zde se významně zvyšuje. Mezi čtvrtým a sedmým měsícem však nelze nic říkat proti letecké dopravě. Zvýšené záření ve vyšších nadmořských výškách a tlak v kabině nemohou poškodit embryo. Měli byste však mít na paměti, že riziko trombóza zvyšuje u dálkových letů, zejména u těhotných žen, a vhodné oblečení kompresní punčochy. Ujistěte se, že jste si uličku našli předem, abyste mohli hýbat nohama a mít kratší cestu k toaletě. Pokud máte vysokouriziko těhotenství, měli byste se vždy předem poradit se svým lékařem, protože fyzické namáhání leteckou dopravou může být pro matku a dítě nebezpečné. Zatím však každé dítě, které se Lufthanse během letu narodilo, přišlo na svět v bezpečí.
Těhotné cestování autem
Obecně vám nic nebrání v cestování autem během těhotenství. Pokud můžete jít do práce, na nákupy nebo k lékaři autem, proč ne jít na dovolenou? Mějte však na paměti, že těhotné ženy jsou často náchylné únava, nedostatek koncentrace a nevolnost. Při delších cestách je proto vhodné střídat se svým společníkem na cesty nebo nechat někoho hned odvézt. Naplánujte si dostatek přestávek na návštěvy toalety a odpočinek, protože nedostatek svobody pohybu ve stísněném autě je docela vyčerpávající, zejména pro těhotné ženy. Ujistěte se, že jste se připoutali správně. Pás by měl probíhat mezi prsy a pod břichem. Tímto způsobem všichni vnitřní orgány jsou optimálně chráněny.
Těhotné cestování vlakem
Pokud se můžete dostat do cíle vlakem, měli byste upřednostňovat tento dopravní prostředek před ostatními. Zde máte dostatek prostoru a volnost pohybu, můžete si natáhnout nohy na uličku a nemusíte se nijak zvlášť zastavovat při každé pauze. Stresové faktory například dopravní zácpy nebo rozdíl v nadmořské výšce v letadle zde neexistují. Dobře si naplánujte dobu přenosu, abyste se vyhnuli zbytečnému stres. Bez ohledu na to, jaký dopravní prostředek používáte, vezměte si s sebou vždy dostatek tekutin. Láhev 1.5 litru voda mělo by to být v každém případě.
Cestovní cíle během těhotenství
V dostatečném předstihu zvažte, kam by se cesta měla vydat. Optimální jsou cíle, do kterých se dostanete za méně než čtyři hodiny, protože delší doba cestování je pro těhotné ženy nesmírně vyčerpávající. Podnebí v cíli by nemělo být ani tropické, ani podnebí studený a mokré. Optimální jsou teploty mezi 20 a 28 stupni. Horské túry v nízkých nadmořských výškách, dobrodružné túry nebo jízdy na velbloudech pouští jsou velkou zátěží pro již stresující oběh těhotných žen. Je lepší hrát na jistotu a rezervovat si výlet po středomořské oblasti nebo v mírnějších nadmořských výškách, jako je Jižní Tyrolsko, Rakousko nebo Švýcarsko. Pokud budete v Evropě cestovat, budete ušetřeni stresové faktory jako pásmová nemoc, extrémní výkyvy klimatu, exotické nemoci a neznámá jídla. Pokud vás přesto přitahují do (vzdálených) destinací, měli byste se předem poradit se svým gynekologem a zkontrolovat možné požadavky na očkování pro destinaci podle vašeho výběru. Zejména v tropických destinacích se často vyžaduje očkování, které představuje riziko pro těhotné ženy nebo je dokonce zakázáno. Nastávající matky by obecně měly být očkovány, pouze pokud je to nezbytně nutné. Proto si předem pečlivě rozmyslete, zda chcete tyto těžkosti podstoupit sebe a své dítě.
Kontrolní seznam před cestou
Aby bylo zajištěno, že vy a vaše nenarozené dítě budete mít to nejlepší zdraví péče o slunné místo určení, měli byste se předem informovat o možnostech lékařské léčby, které jsou k dispozici místně. Pokud potřebujete léky, nechte je před cestou předepsat lékařem v odpovídajícím množství a užijte je příliš mnoho než příliš málo. Pamatujte, že u lékaře mohou v zahraničí existovat jazykové bariéry. Zejména v odlehlých oblastech se nemůžete spolehnout na to, že každý lékař mluví anglicky. Uvědomte si také, že vaše desetiletá školní francouzština nemusí stačit k podrobnému popisu vašich onemocnění u lékaře. Informujte se u svého zdraví poskytovatele pojištění o rozsahu zdravotního pojištění v zahraničí a také sjednat cestovní pojištění storna pro případ nouze. V mnoha zemích nejsou hygienické podmínky stejné jako v Německu. Dávejte tedy pozor na to, kde a co jíte, pijete voda spíše než z kohoutku z láhve a ovoce si umyjte, než ho sníte. Lepší než v hotelu můžete dávat pozor na to, jak hygienicky a čistě se připravuje jídlo v prázdninovém bytě. Obecně platí, že ať už jedete do Černého lesa nebo do Austrálie, cestujte, pouze pokud jste v klidu a bez starostí a obav. Koneckonců, pokud strávíte celou dovolenou zastrčenou v hotelu ze strachu, že ohrozíte sebe a své dítě, bylo by lepší zůstat doma a odpočívat na balkóně. Bezstarostné, klidné ženy si naopak mohou užít dovolenou a očekávání svého dítěte i v dalekých destinacích.
