Psychoneuroimmunologie je stále poměrně mladá věda. Zabývá se důsledky vzájemného ovlivňování těla a duše zdraví. Už v dávných dobách si lidé byli vědomi interakce emocí a fyzické zdraví. Ovšem vliv pocitů a myšlenek na tělo a zejména na něj se projevuje až za posledních 25 let imunitní systém byla studována podrobněji.
Psychika, nervový systém a imunitní systém
Během evoluce se lidé naučili dolaďovat své biologické reakce, aby vytvořili vyváženou rovnováhu mezi prostředím, psychikou, hormonálním a imunitním systémem.
Například, imunitní systém je schopen reagovat na signály z nervového a endokrinního systému. Naopak imunitní systém je schopen ovlivnit funkci nervového a hormonálního systému. Pokud tohle vyvážit je narušen, dochází k metabolickým poruchám a v důsledku toho může dojít k onemocněním.
Imunitní systém, nervový systém a psychika se navzájem ovlivňují
Nyní bylo prokázáno, že psychologické a fyzické stres negativně ovlivňují funkce imunitního obranného systému a zvyšují náchylnost k infekcím. Dlouhodobý stres zejména může vést k trvalému oslabení obranyschopnosti imunitního systému. Depresestrach z neúspěchu nebo osamělosti může také oslabit imunitní systém. Naopak, radost ze života, vyrovnanost, veselost a láska posilují imunitní funkce.
Na imunitní systém proto mají vliv i naše pocity, emoce a myšlenky. To lze měřit různými metodami mozek, stres a hormonální výzkum. Věnujte pozornost své duševní vyvážit je na jedné straně preventivní zdraví péče a v případě fyzických nemocí významný příspěvek k uzdravení a kvalitě života. Zvláště chronicky nemocný lidé by měli věnovat pozornost vyrovnanému životu duše.
Lékařství mysli a těla
Vědci v oboru psychoneuroimunologie dokázali vědecky dokázat, že myšlení a cit ovlivňují naše tělo. Z toho se vyvinula terapeutická možnost - „medicína mysli a těla“. Tento terapie Směr je nový termín pro starou formu terapie, při které se s duchem (myslí) a tělem (tělem) zachází stejně. Nemocní trénují, aby si pohodu vzali do svých rukou. Využívají se přírodní mechanismy, které specificky podporují samoléčebné síly, a uvolňují se takzvané léčebné blokády. Základní prvky medicíny mysli a těla:
- Vneste pořádek do rytmu života.
- Studium relaxace odpovědi. Vhodné techniky jsou jóga, rozjímání, dýchání techniky, vizualizace nebo autogenní trénink.
- Další terapie součástí medicíny mysli a těla je cvičení i vědomí strava. Jako základ zdravého strava je středomořská celá potravina s vysokým podílem zeleniny, ovoce, obilovin, ryb a olivový olej.
